Curso de remo - Rowing stroke
No remo , a braçada é a ação de mover o remo na água para impulsionar o barco para a frente. Os dois pontos de referência fundamentais no curso são a captura onde a lâmina do remo é colocada na água , e a extração (também conhecida como 'acabamento', 'liberação' ou 'batida para baixo') onde a lâmina do remo é removida do agua. Depois que a lâmina é colocada na água na pega , o remador aplica pressão ao remo, empurrando o barco para a frente, o que é chamado de fase de propulsão da braçada. Assim que o remo extrai o remo da água, começa a fase de recuperação , preparando o corpo do remador para a próxima braçada.
Estágios de um derrame
Dirigir
A movimentação é a fase da captura à extração.
- Assim que a lâmina do remo é colocada na água na pega, o remador começa a passar o barco pela lâmina esticando as pernas enquanto o corpo permanece inclinado para a frente e os braços esticados. Isso é chamado de impulso de perna .
- O remador continua empurrando com as pernas enquanto começa a aplicar força adicional abrindo as costas em direção à proa do barco.
- Depois que o remador completa o impulso da perna, ele termina de abrir as costas em direção à proa e, ao mesmo tempo, usar os braços para puxar o (s) remo (s) até o peito. Isso é chamado de empate . Primeiro, os ombros se levantam, depois os cotovelos se dobram. Freqüentemente, a elevação do ombro é omitida e a potência é desperdiçada ou perdida
- O remador empurra o cabo do remo para baixo de forma que a lâmina do remo saia da água.
- Assim que a lâmina do remo está sendo removida da água, o remador gira o cabo do remo 90 graus para que a lâmina fique novamente paralela à água. Essa ação é conhecida como difusão .
- Nesse ponto, o remador está na mesma posição do início, o tronco inclinado para trás, as mãos contra o corpo e as pernas estendidas.
Recuperação
A recuperação segue o impulso e retorna o remo e o remador do ponto de extração até a captura.
- Logo após a extração (ou acabamento) com o remo fora d'água e a face da lâmina paralela à água (as lâminas são "emplumadas" ). O remador tem as pernas retas, o corpo inclinado para trás e os braços puxados para dentro de forma que o cabo do remo fique a alguns centímetros do plexo solar . Este é o início do que se chama de recuperação ou slide.
- O remador estende os braços totalmente para a frente (em direção à popa ), empurrando o remo para longe do corpo e, ao mesmo tempo, mantendo o remo a uma altura constante com as pernas esticadas e o tronco inclinado para trás.
- O remador inclina o corpo para a frente cerca de 30 graus além da vertical, continuando a manter o remo nivelado, sem dobrar os joelhos e mantendo as costas retas. Este estágio da recuperação é às vezes chamado de "preparação corporal".
- O remador dobra as pernas, trazendo o assento deslizante para a frente (ou seja, em direção à popa) em seus roletes, enquanto o remo permanece nivelado.
- Enquanto continua a deslizar o assento para frente, o remador gira a (s) alça (s) do remo, fazendo com que a face da lâmina fique perpendicular à água. Isso é chamado de quadratura ou enrolamento da lâmina. Isso, dependendo da técnica do remador, começa aproximadamente quando o (s) cabo (s) do remo passam sobre os tornozelos.
- Quando o remador atinge o ponto mais severo do escorregador, o final da recuperação, e as canelas estão verticais, a lâmina é rápida e suavemente lançada na água com um leve levantamento das mãos. Isso é chamado de captura .
Varredura contra sculling
Os remadores varredores (um remo por pessoa) e os remadores (dois remos, um em cada mão) têm estilos de braçada semelhantes, com algumas diferenças para acomodar o número de remos empunhados pelo remador. A diferença mais notável é que as alças do remo se sobrepõem na ondulação no ponto médio da movimentação e novamente durante a recuperação. Isso requer que o remador cruze uma mão (esquerda sobre a direita) e / ou na frente da outra mão para evitar a colisão dos cabos do remo. Embora o remo seja um movimento totalmente simétrico (com exceção da sobreposição do cabo), o remo varrido é ligeiramente assimétrico e muitos remadores preferem fortemente um lado ao outro.
Além disso, os remadores de remo de varredura geralmente embainham e alinham o remo com a mão de dentro (a que está mais perto da fechadura de remo ), permitindo que a alça gire dentro da mão de fora, cujo punho permanece totalmente plano. Obviamente, isso não é possível no remo, e os rebatistas tendem a embandeirar e retrair, segurando a alça do remo com os dedos estendidos quando emplumada e rolando-a na palma da mão para enquadrá-la, mantendo o pulso totalmente plano.
A velocidade média de um barco aumenta com o tamanho da tripulação e os barcos rebocadores são ligeiramente mais rápidos que os barcos de varredura equivalentes.
Diferenças locais
A braçada do remo difere um pouco dependendo da localização e da técnica do treinador e, especialmente, do treinador. As diferenças (especialmente entre remadores experientes) são apenas marginais e muitas vezes só podem ser vistas por análise de vídeo detalhada. Por exemplo, às vezes a equipe canadense oito usava um estilo em que o corpo era balançado mais durante a movimentação.