Excitação - Arousal

A excitação é o estado fisiológico e psicológico de estar acordado ou de órgãos dos sentidos estimulados até um ponto de percepção. Envolve a ativação do sistema de ativação reticular ascendente (ARAS) no cérebro , que medeia a vigília, o sistema nervoso autônomo e o sistema endócrino , levando ao aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial e a uma condição de alerta sensorial, desejo, mobilidade e prontidão para responder.

A excitação é mediada por vários sistemas neurais. A vigília é regulada pelo ARAS, que é composto de projeções de cinco sistemas principais de neurotransmissores que se originam no tronco cerebral e formam conexões que se estendem por todo o córtex ; a atividade dentro do ARAS é regulada por neurônios que liberam os neurotransmissores acetilcolina , norepinefrina , dopamina , histamina e serotonina . A ativação desses neurônios produz um aumento na atividade cortical e, subsequentemente, estado de alerta.

A excitação é importante para regular a consciência , a atenção , o estado de alerta e o processamento de informações . É crucial para motivar certos comportamentos, tais como a mobilidade, a busca da nutrição, a resposta de luta ou fuga e atividade sexual (a fase de excitação de Masters e Johnson 's resposta sexual humana ). Ele tem significado dentro da emoção e foi incluído em teorias como a teoria da emoção de James-Lange . De acordo com Hans Eysenck , as diferenças no nível basal de excitação levam as pessoas a serem extrovertidas ou introvertidas .

A lei de Yerkes-Dodson afirma que existe um nível ideal de estimulação para o desempenho, e muito pouca ou muita excitação pode afetar adversamente o desempenho da tarefa. Uma interpretação da Lei de Yerkes-Dodson é a hipótese de utilização de dicas de Easterbrook. Easterbrook afirma que um aumento da excitação diminui o número de pistas que podem ser usadas.

Neurofisiologia

Estruturas do tronco cerebral , a origem do sistema de excitação, visto ao longo do plano sagital

A vigília é regulada pelo sistema de ativação reticular ascendente , que é composto por cinco sistemas principais de neurotransmissores - os sistemas de acetilcolina , norepinefrina , dopamina , histamina e serotonina - que se originam no tronco cerebral e formam conexões que se estendem por todo o córtex cerebral . Quando estimulados, esses sistemas produzem atividade cortical e estado de alerta.

O sistema noradrenérgico é um feixe de axônios que se originam no locus coeruleus e sobem para o neocórtex, sistema límbico e prosencéfalo basal. A maioria dos neurônios é projetada para o córtex posterior, que é importante com informações sensoriais e estado de alerta. A ativação do locus coeruleus e a liberação de norepinefrina causa vigília e aumenta a vigilância. Os neurônios que se projetam no prosencéfalo basal impactam os neurônios colinérgicos que resultam em uma inundação de acetilcolina no córtex cerebral.

O sistema acetilcolinérgico tem seus neurônios localizados na ponte e no prosencéfalo basal. A estimulação desses neurônios resulta em atividade cortical, mostrada a partir de registros de EEG, e estado de alerta. Todos os outros quatro neurotransmissores desempenham um papel na ativação dos neurônios da acetilcolina.

Outro sistema de excitação, o sistema dopaminérgico, libera dopamina produzida pela substância negra . Os neurônios surgem na área tegmental ventral no mesencéfalo e se projetam para o nucleus accumbens, o estriado prosencéfalo, o sistema límbico e o córtex pré-frontal. O sistema límbico é importante para o controle do humor, e o nucleus accumbens sinaliza excitação e excitação. O caminho que termina no córtex pré-frontal é importante para regular os movimentos motores, especialmente os movimentos orientados para a recompensa.

O sistema serotonérgico possui quase todos os seus neurônios serotonérgicos originários dos núcleos da rafe . Este sistema se projeta para o sistema límbico e o córtex pré-frontal. A estimulação desses axônios e a liberação de serotonina causa excitação cortical e afeta a locomoção e o humor.

Os neurônios do sistema histaminérgico estão no núcleo tuberomammilar do hipotálamo. Esses neurônios enviam caminhos para o córtex cerebral, o tálamo e o prosencéfalo basal, onde estimulam a liberação de acetilcolina no córtex cerebral.

Todos esses sistemas estão interligados e apresentam redundância semelhante. As vias descritas são vias ascendentes, mas também existem vias de excitação que descem. Um exemplo é a área pré-óptica ventrolateral, que libera inibidores de recaptação de GABA , que interrompem a vigília e a excitação. Os neurotransmissores do sistema de excitação, como a acetilcolina e a norepinefrina, atuam inibindo a área pré-óptica ventrolateral.

Importância

Anxiety Arousal Flow (psychology) Worry Control (psychology) Apathy Boredom Relaxation (psychology)
Estado mental em termos de nível de desafio e nível de habilidade, de acordo com o modelo de fluxo de Csikszentmihalyi . (Clique em um fragmento da imagem para ir para o artigo apropriado)

A excitação é importante para regular a consciência , a atenção e o processamento de informações. É crucial para motivar certos comportamentos, tais como a mobilidade, a busca da nutrição, a resposta de luta ou fuga e atividade sexual (ver Masters e Johnson 's resposta sexual humana , onde é conhecido como a fase de excitação ). A excitação também é um elemento essencial em muitas teorias influentes da emoção , como a teoria da emoção de James-Lange ou o Modelo Circunplex . De acordo com Hans Eysenck , as diferenças no nível basal de excitação levam as pessoas a serem extrovertidas ou introvertidas . Pesquisas posteriores sugerem que extrovertidos e introvertidos provavelmente têm uma capacidade de excitação diferente . O nível de excitação da linha de base é o mesmo, mas a resposta à estimulação é diferente.

A lei de Yerkes-Dodson afirma que existe uma relação entre a excitação e o desempenho da tarefa, essencialmente argumentando que existe um nível ideal de excitação para o desempenho, e que muito pouca ou muita excitação pode afetar adversamente o desempenho da tarefa. Uma interpretação da lei de Yerkes-Dodson é a teoria da utilização de pistas de Easterbrook. Ele previu que altos níveis de excitação levarão ao estreitamento da atenção , durante o qual a gama de pistas do estímulo e do ambiente diminui. De acordo com essa hipótese, a atenção estará focada principalmente nos detalhes (pistas) do estímulo, de modo que a informação central para a fonte da excitação emocional seja codificada, enquanto os detalhes periféricos não.

Na psicologia positiva , a excitação é descrita como uma resposta a um desafio difícil para o qual o sujeito tem habilidades moderadas.

Personalidade

Introversão e extroversão

A teoria da excitação de Eysenck descreve as diferentes frequências naturais ou estados de excitação dos cérebros de pessoas introvertidas e extrovertidas. A teoria afirma que os cérebros dos extrovertidos são naturalmente menos estimulados, portanto, esses tipos têm uma predisposição para buscar situações e participar de comportamentos que estimulem a excitação. Enquanto os extrovertidos são naturalmente pouco estimulados e, portanto, se envolvem ativamente em situações estimulantes, os introvertidos são naturalmente superestimulados e, portanto, evitam a excitação intensa. Campbell e Hawley (1982) estudaram as diferenças nas respostas de introvertidos versus extrovertidos a ambientes de trabalho específicos na biblioteca. O estudo descobriu que os introvertidos eram mais propensos a escolher áreas tranquilas com mínimo ou nenhum ruído ou pessoas. Extrovertidos eram mais propensos a escolher áreas com muita atividade, com mais barulho e pessoas. A pesquisa de Daoussiss e McKelvie (1986) mostrou que os introvertidos tiveram um desempenho pior em tarefas de memória quando estavam na presença de música em comparação com o silêncio. Os extrovertidos foram menos afetados pela presença da música. Da mesma forma, Belojevic, Slepcevic e Jokovljevic (2001) descobriram que os introvertidos tinham mais problemas de concentração e fadiga em seu processamento mental quando o trabalho era associado a ruído externo ou fatores de distração. O nível de excitação em torno dos indivíduos afetou muito sua capacidade de realizar tarefas e comportamentos, com os introvertidos sendo mais afetados do que os extrovertidos, por causa dos níveis naturalmente altos e baixos de estimulação de cada um, respectivamente.

Estabilidade emocional vs. introversão-extroversão

Neuroticismo ou instabilidade emocional e extroversão são dois fatores do Índice de Personalidade dos Cinco Grandes . Essas duas dimensões da personalidade descrevem como uma pessoa lida com estímulos emocionais ou provocadores de ansiedade, bem como se comporta e responde a estímulos externos relevantes e irrelevantes em seu ambiente. Os neuróticos experimentam uma excitação tensa, caracterizada por tensão e nervosismo. Extrovertidos experimentam uma alta excitação energética, caracterizada por vigor e energia. Gray (1981) afirmou que os extrovertidos têm uma sensibilidade maior aos sinais de recompensa do que à punição em comparação com os introvertidos. Os sinais de recompensa visam aumentar os níveis de energia. Portanto, extrovertidos normalmente têm uma maior excitação energética por causa de sua maior resposta às recompensas.

Quatro tipos de personalidade

Hipócrates teorizou que existem quatro tipos de personalidade : colérica, melancólica, sanguínea e fleumática.

Colocando em termos do nível de personalidade dos cinco fatores, as pessoas coléricas têm alto grau de neuroticismo e alto índice de extroversão. O colérico reage imediatamente e a excitação é forte, duradoura e pode facilmente criar novo entusiasmo sobre situações, ideias ou impressões semelhantes. Pessoas melancólicas têm alto índice de neuroticismo e baixo índice de extroversão (ou mais introvertidos). Os melancólicos são lentos para reagir e leva tempo para que uma impressão seja feita sobre eles, se é que alguma coisa é feita. No entanto, quando excitados por algo, os melancólicos têm uma reação mais profunda e duradoura, especialmente quando expostos a experiências semelhantes. Pessoas sanguíneas têm baixo nível de neuroticismo (ou são mais estáveis ​​emocionalmente) e alto índice de extroversão. Os sanguíneos ficam rapidamente excitados e excitados, como os coléricos, mas, ao contrário dos coléricos, sua excitação é superficial, superficial e logo os deixa tão rapidamente quanto se desenvolveu. Pessoas fleumáticas têm baixo nível de neuroticismo e baixo índice de extroversão. Os fleumáticos são mais lentos para reagir e a excitação é passageira.

Os contrastes nos diferentes temperamentos vêm de variações individuais no tronco cerebral, sistema límbico e sistema de excitação tálamo-cortical de uma pessoa. Essas mudanças são observadas por registros de eletroencefalograma (EEG), que monitoram a atividade cerebral. A ativação do sistema límbico está tipicamente ligada ao neuroticismo, com alta ativação mostrando alto neuroticismo. A excitação cortical está associada a diferenças introversão-extroversão, com alta excitação associada à introversão. Tanto o sistema límbico quanto o sistema de excitação tálamo-cortical são influenciados pela ativação do tronco cerebral. O estudo de Robinson (1982) concluiu que os tipos melancólicos tinham as maiores frequências naturais , ou uma "predominância de excitação", o que significa que os melancólicos (que são caracterizados pela introversão) têm um nível interno de excitação mais alto. Pessoas sanguíneas (ou aquelas com alta extroversão e baixo neuroticismo) tiveram os níveis gerais mais baixos de excitação interna, ou uma "predominância de inibição". Os melancólicos também tiveram a maior excitação tálamo-cortical geral, enquanto os coléricos (aqueles com alta extroversão e alto neuroticismo) tiveram a menor excitação tálamo-cortical intrínseca.

As diferenças nos níveis do sistema interno são as evidências que Eysenck usou para explicar as diferenças entre os introvertidos e os extrovertidos. Ivan Pavlov , o fundador do condicionamento clássico , também participou dos estudos de temperamento com animais. As descobertas de Pavlov com animais são consistentes com as conclusões de Eysenck. Em seus estudos, os melancólicos produziram uma resposta inibitória a todos os estímulos externos, o que é verdade que os melancólicos excluem a excitação externa porque estão profundamente excitados internamente. Pavlov descobriu que os coléricos respondiam aos estímulos com agressão e excitação, enquanto os melancólicos ficavam deprimidos e indiferentes. O alto neuroticismo que caracteriza tanto os melancólicos quanto os coléricos manifestou-se de maneira diferente nos dois tipos, devido aos diferentes níveis de excitação interna que tinham.

Emoção

Teoria Cannon-Bard

A teoria de Cannon-Bard é uma teoria de excitação indiferenciada, onde os estados físico e emocional ocorrem ao mesmo tempo em resposta a um evento. Essa teoria afirma que um evento de provocação emocional resulta na excitação fisiológica e na emoção ocorrendo simultaneamente. Por exemplo, se o querido membro da família de uma pessoa morre, uma resposta fisiológica potencial seria lágrimas escorrendo pelo rosto da pessoa e sua garganta seca; eles estão tristes". A teoria de Cannon-Bard afirma que as lágrimas e a tristeza acontecem ao mesmo tempo. O processo segue: evento (um membro da família morre) → excitação fisiológica (lágrimas) e emoção (tristeza) simultaneamente. O fato de que as pessoas podem experimentar emoções diferentes quando têm o mesmo padrão de excitação fisiológica é um argumento a favor da teoria de Cannon-Bard. Por exemplo, uma pessoa pode ter um coração acelerado e respiração rápida quando está com raiva ou com medo. Mesmo que não totalmente de acordo com a teoria, é tomado como uma evidência a favor da teoria de Cannon-Bard de que as reações fisiológicas às vezes acontecem mais lentamente do que as experiências de emoção. Por exemplo, se você está na floresta ou bosque, um som repentino pode criar uma resposta imediata de medo, enquanto os sintomas físicos de medo seguem esse sentimento, e não o precedem.

Teoria de James-Lange

A teoria de James-Lange descreve como a emoção é causada pelas mudanças corporais que vêm da percepção da experiência ou ambiente emocionalmente estimulante. Essa teoria afirma que os eventos fazem com que o sistema nervoso autônomo induza a excitação fisiológica, caracterizada por tensão muscular, aumento da frequência cardíaca, transpiração, secura da boca, lágrimas, etc. Segundo James e Lange, a emoção surge como resultado da excitação fisiológica . O sentimento corporal como reação à situação, na verdade, é a emoção. Por exemplo, se alguém insultou profundamente uma pessoa e sua família, os punhos da pessoa podem se fechar e eles podem começar a suar e ficar tensos. A pessoa sente que seus punhos estão cerrados e que estão tensos. A pessoa então percebe que está com raiva. O processo aqui é: evento (insulto) -> excitação fisiológica (punhos cerrados, suor, tensão) -> interpretação ("Tenho os punhos cerrados e tensão") -> emoção (raiva: "Estou com raiva") . Este tipo de teoria enfatiza a excitação fisiológica como a chave, em que os processos cognitivos por si só não seriam evidência suficiente de uma emoção.

Teoria de dois fatores de Schachter-Singer

A teoria dos dois fatores de Schachter-Singer ou a teoria da rotulação cognitiva leva em consideração tanto a excitação fisiológica quanto os processos cognitivos que respondem a uma situação que provoca emoções. A teoria de Schachter e Singer afirma que um estado emocional é o produto da excitação fisiológica e da cognição a respeito do estado de excitação. Assim, a cognição determina como a resposta física é rotulada; por exemplo, como "raiva", "alegria" ou "medo". Nessa teoria, a emoção é vista como um produto da interação entre o estado de excitação e como os processos de pensamento avaliam a situação atual. A excitação fisiológica não fornece um rótulo para a emoção; cognição sim. Por exemplo, se uma pessoa está sendo perseguida por um serial killer, ela provavelmente estará suando e seu coração estará acelerado, que é seu estado fisiológico. O rótulo cognitivo da pessoa virá da avaliação de seu coração e suor como "medo". Então, eles sentirão a emoção de "medo", mas somente após ter sido estabelecido por meio da cognição. O processo é: o evento (assassino em série perseguindo a pessoa) -> excitação fisiológica (suor, coração disparado) -> rótulo cognitivo (raciocínio; "isso é medo") -> emoção (medo).

Memória

A excitação está envolvida na detecção, retenção e recuperação de informações no processo de memória . As informações que despertam emocionalmente podem levar a uma melhor codificação da memória, influenciando, portanto, em uma melhor retenção e recuperação de informações. A excitação está relacionada à atenção seletiva durante o processo de codificação, mostrando que as pessoas estão mais sujeitas a codificar informações estimulantes do que informações neutras. A seletividade de codificação de estímulos de despertar produz melhores resultados de memória de longo prazo do que a codificação de estímulos neutros. Em outras palavras, a retenção e o acúmulo de informações são fortalecidos quando expostos a eventos ou informações estimulantes. A informação que desperta também é recuperada ou lembrada de forma mais vívida e precisa.

Embora a excitação melhore a memória na maioria das circunstâncias, existem algumas considerações. O estímulo ao aprendizado está mais associado à lembrança e recuperação de informações de longo prazo do que à lembrança de informações de curto prazo. Por exemplo, um estudo descobriu que as pessoas conseguem se lembrar melhor de palavras estimulantes depois de uma semana de aprendizado do que apenas dois minutos depois de aprendê-las. Outro estudo descobriu que a excitação afeta a memória das pessoas de maneiras diferentes. Eysenck encontrou uma associação entre a memória e a excitação de introvertidos versus extrovertidos. Níveis mais altos de excitação aumentaram o número de palavras recuperadas por extrovertidos e diminuíram o número de palavras recuperadas por introvertidos.

Preferência

O nível de excitação de uma pessoa quando apresentada a estímulos pode ser um indicativo de suas preferências. Um estudo descobriu que estímulos familiares são geralmente preferidos a estímulos desconhecidos. Os resultados sugeriram que a exposição a estímulos desconhecidos estava correlacionada a comportamentos de evitação. Os estímulos desconhecidos podem levar ao aumento da excitação e comportamentos de evitação aumentados.

Ao contrário, o aumento da excitação também pode aumentar os comportamentos de abordagem. Diz-se que as pessoas tomam decisões com base em seus estados emocionais. Eles escolhem opções específicas que levam a estados emocionais mais favoráveis. Quando uma pessoa está excitada, ela pode achar uma gama mais ampla de eventos atraentes e ver as decisões como mais salientes, influenciando especificamente o conflito de abordagem-evitação . O estado de excitação pode levar uma pessoa a ver uma decisão de forma mais positiva do que ela veria em um estado de menos excitação.

A teoria da reversão explica a preferência por uma excitação alta ou baixa em diferentes situações. Ambas as formas de excitação podem ser agradáveis ​​ou desagradáveis, dependendo do humor e dos objetivos de uma pessoa em um momento específico. As curvas hedônicas de Wundt e Berlyne diferem dessa teoria. Ambos os teóricos explicam o potencial de excitação de uma pessoa em termos de seu tom hedônico. Essas diferenças individuais na excitação demonstram a teoria de Eysenck de que extrovertidos preferem maior estimulação e excitação, enquanto os introvertidos preferem menor estimulação e excitação.

Problemas associados

Experiências alteradas de excitação estão associadas tanto à ansiedade quanto à depressão .

A depressão pode influenciar o nível de excitação de uma pessoa, interferindo no funcionamento do hemisfério direito. Foi demonstrado que a excitação em mulheres é retardada no campo visual esquerdo devido à depressão, indicando a influência do hemisfério direito.

A excitação e a ansiedade têm uma relação diferente da excitação e da depressão. Pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade tendem a ter percepções de excitação anormais e amplificadas. As percepções distorcidas de excitação, então, criam medo e percepções distorcidas de si mesmo. Por exemplo, uma pessoa pode acreditar que ficará doente por estar tão nervosa quanto a fazer um exame. O medo da excitação do nervosismo e de como as pessoas perceberão essa excitação contribuirá para os níveis de ansiedade.

Excitação comportamental anormalmente aumentada

Isso é causado por abstinência de álcool ou barbitúricos , encefalite aguda , traumatismo craniano resultando em coma , convulsões parciais em epilepsia , distúrbios metabólicos de desequilíbrio eletrolítico , lesões intracranianas que ocupam espaço, doença de Alzheimer, raiva, lesões hemisféricas em acidente vascular cerebral e esclerose múltipla .

Anatomicamente, é um distúrbio do sistema límbico, hipotálamo , lobos temporais , amígdala e lobos frontais . Não deve ser confundido com mania .

Efeitos da excitação fisiológica na cognição

Os efeitos da excitação fisiológica sobre a cognição tornam os indivíduos ativos, atentos ou excitados. O termo "fisiológico" refere-se à fisiologia e diz respeito ao funcionamento normal de um organismo. A excitação fisiológica refere-se às características da excitação refletidas por reações fisiológicas, como aumento da pressão arterial e da frequência respiratória e diminuição da atividade do sistema gastrointestinal . Esses termos são o que permitem os efeitos que a excitação fisiológica tem sobre a própria cognição.

Cognição são representações mentais internas mais bem caracterizadas como pensamentos e idéias - resultantes e envolvidas em vários processos e operações mentais, incluindo percepção, raciocínio, memória, intuição, julgamento e tomada de decisão. Embora a cognição não seja diretamente observável, ela ainda pode ser estudada usando o método científico. A cognição também é algo que desempenha um papel fundamental na determinação do comportamento. Explica as funções cognitivas e como elas são internas e inferidas do comportamento usando medidas como precisão na execução de uma tarefa, como lembrar uma lista de palavras do tempo gasto para encontrar alguma palavra em uma página de texto. O estudo das funções cognitivas derivam da abordagem de processamento de informações que argumenta que essas funções envolvem operações que ocorrem em vários estágios de processamento e é tipicamente baseado em um modelo de função cognitiva de interesse.

Fisiológico vem da fisiologia, que é o estudo do funcionamento dos organismos vivos, animais ou vegetais, e do funcionamento de seus tecidos ou células constituintes. Esta palavra foi usada pela primeira vez pelos gregos para descrever uma investigação filosófica sobre a natureza das coisas. O uso do termo com referência específica às atividades vitais de humanos saudáveis, que teve início no século 16, também se aplica a muitos aspectos atuais da fisiologia. Respostas fisiológicas para lutar ou fugir : quando o corpo é inicialmente desafiado por um estressor, ele responde com a ativação fisiológica (também conhecida como excitação) de um sistema de defesa para lidar com o estressor imediato. “Se um estímulo é percebido como uma ameaça, uma descarga mais intensa e prolongada do locus ceruleus que é o principal núcleo noradrenérgico do cérebro, dando origem a fibras que inervam áreas extensas por todo o neuroeixo . Também conhecido como Neuroeixo, é o eixo no sistema nervoso central. ativa a divisão simpática do sistema nervoso autônomo. (Thase & Howland 1995) "(psychologistworld.org, nd) A ativação do sistema nervoso simpático leva à liberação de não adrenalina das terminações nervosas agindo no coração, vasos sanguíneos, centros respiratórios e outros locais. As mudanças fisiológicas resultantes constituem uma parte importante da resposta ao estresse agudo. O que muitas vezes pode levar a uma resposta de luta ou fuga. Comportamentos antecipados são ações que são previstas ou previstas para acontecer em uma situação específica devido a diferentes fatores ambientais. Além disso, eles são decididos por experiências e conhecimentos anteriores.

Exemplos de comportamentos antecipados

  • Alguém sentado no mesmo lugar todos os dias durante a aula
  • Alguém estendendo a mão em sua direção indicaria que está querendo apertar a mão
  • Ao dirigir um carro, você anteciparia as pessoas travando, portanto, você também travaria
  • Quando um ruído alto e inesperado é criado, você se assusta e recua
  • Quando uma pessoa espirra, você diz "Deus te abençoe"

Um exemplo da vida real de cognição é usado sempre que a tomada de decisão está envolvida; por exemplo, um cenário da vida real de uma decisão cognitiva seria quando um semáforo mudasse de verde para amarelo. Alguém tomaria a decisão cognitiva de passar pelo semáforo amarelo na esperança de conseguir passar pelo cruzamento antes que o semáforo ficasse vermelho. No entanto, pode-se tomar uma decisão cognitiva diferente de parar quando vir a luz amarela para não acender a luz antes que ela fique vermelha.

Um exemplo da vida real dos efeitos da excitação fisiológica sobre a cognição é quando você está caminhando pela floresta e nota uma cascavel na frente da passarela no chão. Você se sentiria alarmado e assustado (excitação fisiológica). Sua experiência anterior e conhecimento de cobras venenosas e predadores perigosos fornecem a (cognição) da situação. Com base na análise de sua posição, você rotula sua excitação como medo. O medo é explicado como uma emoção que se pode esperar com alarme, também é conhecido como algo de que se temer ou os sentimentos de apreensão. O medo atua quando se sente o perigo, o cérebro reage instantaneamente, enviando sinais que ativam o sistema nervoso. Isso causa respostas físicas, como batimento cardíaco mais rápido, respiração rápida e aumento da pressão arterial. O sangue bombeia os grupos musculares para preparar o corpo para a ação física, como correr ou lutar. A pele transpira para manter o corpo fresco. Algumas pessoas podem notar sensações no estômago, cabeça, tórax, pernas ou mãos. Essas sensações físicas de medo podem ser leves ou fortes. Um estudo feito por Joan Vickers e Mark Williams analisou como um grupo de atiradores de biatlo de elite realizou uma tarefa experimental. O objetivo era determinar por que poderia haver uma falha no desempenho em situações de alta pressão. As dificuldades surgem ao tentar testar a pressão de desempenho, carga de trabalho fisiológica, ansiedade e atenção visual em um ambiente controlado. É por isso que eles decidiram testar esses atiradores de biatlo de elite, devido à habilidade de estimular o experimento controlado. Na estimulação de baixa pressão, os sujeitos foram informados apenas de que o objetivo do teste era simplesmente fornecer feedback e a fixação no alvo em diferentes níveis de potência. Na situação de alta pressão, os mais curtos eram informados de que o técnico da seleção nacional observaria os arremessadores, e suas porcentagens de arremessos seriam usadas para fazer as seleções da seleção nacional. Ambos os grupos foram informados de que os prêmios seriam concedidos aos atiradores mais precisos. Para testar a excitação fisiológica que estava sendo usada, Vickers e Williams mediram a frequência cardíaca de cada atirador, bem como o esforço percebido. Tentar determinar se o fracasso em realizar qualquer nível de habilidade ou habilidade que a pessoa possui no momento, também conhecido como engasgo; foi de fato um fator neste teste. A excitação fisiológica foi medida e registrada por meio da frequência cardíaca do atleta e da taxa de esforço percebido. As descobertas mostraram que os biatletas desenvolveram a capacidade de desacelerar sua frequência cardíaca pouco antes de atirar, a maioria só atira quando a FC é de 80% ou menos. Considerando que o teste foi projetado para fotos a serem tiradas com uma freqüência cardíaca de 100% ou superior. As expectativas eram de que os grupos de baixa e alta pressão fossem mais propensos a engasgar em comparação com aqueles que conseguiam manter seus batimentos cardíacos. Os resultados mostraram exatamente o que se esperava, a única exceção foi que a pressão aplicada não teve necessariamente muito efeito. Embora fosse claro que os estímulos de alta pressão pareciam muito mais ansiosos do que os de estímulos de baixa pressão.

A resolução de problemas é o processo cognitivo que alguém usa para atingir um objetivo sempre que uma solução não pode ser determinada por outros.

Por exemplo, você está com seus amigos em uma viagem e tem um pneu furado. Todos olham em volta nervosos porque ninguém sabe trocar um apartamento. Mas então você se lembra que teve um curso de automobilismo na faculdade, onde aprendeu a trocar pneus furados. Você troca o pneu e resolve o problema com a solução de seus problemas cognitivos. Cognitivamente, a utilização de análise lógica e resolução de problemas tem sido associada a níveis mais elevados de satisfação com a vida, melhor saúde e menor depressão nos cuidadores. Uma avaliação realista e aceitação da situação difícil é saudável e permite que o cuidador viva sua própria vida, ao mesmo tempo em que acomoda as necessidades do receptor. Estilos de enfrentamento cognitivos menos eficazes incluem evasivo-evasivo, regressivo e um maior uso de desejo e fantasia por parte do cuidador, todos os quais foram relacionados a níveis mais elevados de carga de cuidado (Hayley et al., 1987; Quayhagen & Quayhagen, 1988) .

A avaliação cognitiva é o estresse percebido como um desequilíbrio entre as demandas colocadas sobre o indivíduo e o indivíduo e os recursos do indivíduo para enfrentá-lo. Lazarus argumentou que a experiência de estresse difere significativamente entre os indivíduos, dependendo de como eles interpretam um evento e o resultado de uma sequência específica de padrões de pensamento chamados avaliações .

Também se refere à interpretação pessoal de uma situação que, em última análise, influencia até que ponto a situação é percebida como estressante, processo de avaliar se uma situação ou evento ameaça nosso bem-estar, se existem recursos pessoais suficientes disponíveis para lidar com a demanda de a situação de se nossa estratégia para lidar com a situação é eficaz.

As três partes em que pode ser dividido são avaliação primária, avaliação secundária e reavaliação. A Avaliação Primária é uma avaliação de quão significativo um evento é para uma pessoa, incluindo se é uma ameaça ou oportunidade, incluindo também que nenhuma excitação fisiológica elevada ocorre, significa que também não haverá estresse. A Avaliação Secundária considera a capacidade da pessoa de enfrentar ou tirar vantagem da situação. A avaliação cognitiva é uma interpretação pessoal de uma situação e possíveis reações a ela.

Sua avaliação secundária determina o que a pessoa fará e envolve sua percepção de suas opções e recursos.

Essas avaliações podem ser precisas ou imprecisas, e ajudar uma pessoa a chegar a avaliações mais aptas é um objetivo de alguns modos de terapia cognitivo-comportamental. Esta é uma intervenção psicossocial que é a prática baseada em evidências mais amplamente usada para melhorar a saúde mental guiada por pesquisas empíricas A terapia cognitivo-comportamental concentra-se no desenvolvimento de estratégias pessoais de enfrentamento que visam resolver problemas atuais e mudar padrões inúteis de cognição, comportamento e regulação emocional. Também conhecido como regulação da emoção; é a habilidade de responder às demandas contínuas de experiência com a gama de emoções de uma maneira que seja socialmente tolerável e suficientemente flexível para permitir reações espontâneas, bem como a habilidade de retardar as reações espontâneas conforme necessário. Também pode ser definido como processos extrínsecos e intrínsecos responsáveis ​​por monitorar, avaliar e modificar as reações emocionais. A autorregulação emocional pertence ao conjunto mais amplo de processos de regulação emocional, que inclui a regulamentação dos próprios sentimentos e a regulamentação dos sentimentos de outras pessoas.

Veja também

Referências

Leitura adicional