Boxercise - Boxercise
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Boxercise é uma aula de treinamento intervalado de alta intensidade baseada no treinamento de boxe . É diferente do boxe porque o boxe é um esporte competitivo, ao passo que o boxercise inclui aspectos do treinamento de boxe, mas não de sparring ou lutas competitivas.
História
O conceito começou no Reino Unido em 1992, criado pelo técnico de boxe Andy Wake. A popularidade da empresa que ele fundou cresceu nos anos 1990, ganhando mais de 1,2 milhão de participantes no Reino Unido.
O conceito se tornou popular em todo o mundo como uma aula de fitness genérica e também com personal trainers usando padwork para treinar seus clientes e instrutores de boot camp de fitness usando as técnicas. Usar botões de foco ou luvas é um estilo popular. O objetivo das aulas normalmente é obter benefícios para a boa forma ou para a saúde.
Boxercise é uma marca registrada . A empresa Boxercise foi selecionada para trabalhar com a Muhammad Ali Enterprises em 2011, produzindo um programa de treinamento de boxe com o nome de treino Muhammad Ali .
As aulas geralmente envolvem exercícios em grupo, aquecimento e trabalho em parceria com luvas e protetores para realizar combinações de boxe de jab , gancho , cross e uppercut . Há um foco nas posturas corretas ortodoxa e canhoto .