Músculos glúteos - Gluteal muscles

Músculos glúteos
Músculos glúteos
	Músculos das regiões glútea e femoral posterior. Gluteus minimus e as origens e inserções de médio e máximo rotuladas
	Gluteus maximus
Detalhes
Peças	Glúteo máximo , médio e mínimo
Artéria	Artérias glúteas superiores e inferiores
Veia	Veias glúteas superiores e inferiores
Nervo	Nervos glúteos superiores e inferiores ( raízes nervosas L4 , L5 , S1 e S2 )
	Terminologia anatômica [ editar no Wikidata ]

Os músculos glúteos , frequentemente chamados de glúteos, são um grupo de três músculos que compõem a região glútea comumente conhecida como nádegas : o glúteo máximo , o glúteo médio e o glúteo mínimo . Os três músculos se originam do ílio e do sacro e se inserem no fêmur . As funções dos músculos incluem extensão , abdução , rotação externa e rotação interna da articulação do quadril .

Estrutura

O glúteo máximo é o maior e mais superficial dos três músculos glúteos. Ele compõe uma grande parte da forma e da aparência dos quadris . É uma massa carnuda estreita e espessa, de formato quadrilátero, e forma a proeminência das nádegas . O glúteo médio é um músculo largo, espesso e radiante, situado na superfície externa da pelve . Situa-se profundamente ao glúteo máximo e seu terço posterior é coberto pelo glúteo máximo, seus dois terços anteriores pela aponeurose glútea , que o separa da fáscia superficial e da pele . O glúteo mínimo é o menor dos três músculos glúteos e está situado imediatamente abaixo do glúteo médio.

A maior parte da massa muscular glútea contribui apenas parcialmente para o formato das nádegas. O outro fator de contribuição importante é o panículo adiposo das nádegas, que é muito bem desenvolvido nessa área e dá à nádega sua forma arredondada característica. O volume e o tônus do músculo glúteo podem ser melhorados com exercícios. No entanto, é predominantemente a disposição do panículo adiposo sobrejacente que pode causar flacidez nessa região do corpo. O exercício em geral (não apenas dos músculos glúteos, mas do corpo em geral), que pode contribuir para a perda de gordura, pode levar à redução da massa nos locais de armazenamento de gordura subcutânea do corpo que inclui o panículo, portanto, para indivíduos mais magros e ativos, os glúteos contribuirão mais predominantemente para a forma do que alguém menos ativo com uma composição mais gordurosa. O grau de gordura corporal armazenada em vários locais, como o panículo, é ditado por perfis genéticos e hormonais.

Gluteus maximus

O glúteo máximo se origina da linha glútea posterior do ílio superior interno e da parte áspera do osso, incluindo a crista, imediatamente acima e atrás dela; da superfície posterior da parte inferior do sacro e do lado do cóccix ; da aponeurose do eretor da espinha ( fáscia lombodorsal ), o ligamento sacrotuberoso e a fáscia que cobre o glúteo médio. As fibras são direcionadas obliquamente para baixo e lateralmente; o músculo tem duas inserções: aquelas que formam a porção superior e maior do músculo, juntamente com as fibras superficiais da porção inferior, terminam em uma lâmina tendinosa espessa, que atravessa o trocanter maior e se insere na banda iliotibial da fáscia lata ; e as fibras mais profundas da porção inferior do músculo são inseridas na tuberosidade glútea entre o vasto lateral e o adutor magno . Sua ação é estender e girar lateralmente o quadril, e também estender o tronco.

Glúteo médio

O músculo glúteo médio origina-se na superfície externa do ílio entre a crista ilíaca e a linha glútea posterior acima, e a linha glútea anterior abaixo; o glúteo médio também se origina da aponeurose glútea que cobre sua superfície externa. As fibras do músculo convergem em um forte tendão achatado que se insere na superfície lateral do trocanter maior . Mais especificamente, o tendão do músculo se insere em uma crista oblíqua que segue para baixo e para frente na superfície lateral do trocanter maior.

Gluteus minimus

O glúteo mínimo é em forma de leque, originando-se da superfície externa do ílio, entre as linhas glúteas anterior e inferior , e, posteriormente, da margem da incisura ciática maior . As fibras convergem para a superfície profunda de uma aponeurose irradiada , e esta termina em um tendão que é inserido em uma impressão na borda anterior do trocanter maior e dá uma expansão para a cápsula da articulação do quadril.

Função

As funções dos músculos incluem extensão , abdução e rotação interna e externa da articulação do quadril. O glúteo máximo também apóia o joelho estendido através do trato iliotibial.

Significado clínico

Sentado por longos períodos pode levar aos músculos glúteos atrofiar por meio de pressão constante e desuso. Isso pode estar associado (embora não seja necessariamente a causa de) dor lombar, dificuldade com alguns movimentos que naturalmente requerem os músculos glúteos, como levantar da posição sentada e subir escadas.

Sociedade e cultura

Exercício e alongamento

Qualquer exercício que funcione e / ou alongue as nádegas é adequado, por exemplo , estocadas , impulsos de quadril , subir escadas, esgrima , andar de bicicleta , remo , agachamento , arabesco , aeróbica e vários exercícios específicos para o fundo. Os exercícios de treinamento com pesos que são conhecidos por fortalecer significativamente os músculos glúteos incluem o agachamento , levantamento terra , leg press , quaisquer outros movimentos que envolvam rotação externa do quadril e extensão do quadril.

Significado cultural e representação artística

Músculos glúteos bem formados há muito tempo são associados à saúde, força e atratividade sexual. Em termos de saúde, são um sinal de 'estar em forma'. Isso geralmente significa que a pessoa também está comendo, dormindo e se exercitando de maneira adequada, todos benéficos para a saúde. Em termos de força, os glúteos estão entre os maiores e mais poderosos músculos do corpo. Se forem bem desenvolvidos, é mais provável que uma pessoa seja forte. Eles também contribuem para as faixas de movimento de fundamental importância, como dobrar e esticar as pernas e dobrar, esticar e torcer na cintura. Essas faixas de movimento são fundamentais para a habilidade de uma pessoa de se mover de maneira poderosa e dinâmica e são impulsionadas em grande parte pelos glúteos. Se forem bem formados, é muito mais provável que uma pessoa seja capaz de se mover com eficiência. Em termos de atratividade sexual, o especialista em glúteos Bret Contreras considera em termos fisioantropológicos que esta se baseia em uma avaliação subconsciente da relação entre a capacidade física de sobreviver e prosperar e a capacidade de constituir família.

'É lógico que machos e fêmeas foram atraídos por bons glúteos, instintivamente fazendo a conexão com grandes e fortes glúteos e sobrevivência, reprodução, caça e proteção.'

Músculos glúteos proeminentes são freqüentemente usados na arte para sugerir a habilidade de se mover de uma maneira poderosa e dinâmica; virilidade e fertilidade; e para atender a considerações estéticas a esse respeito.

Representações artísticas dos músculos glúteos
A estátua de Vênus Callipyge , século I ou II a.C.
Um atleta da Grécia Antiga usando um strigil , que é um dispositivo usado para limpar óleo e sujeira
Velocistas da Grécia Antiga, c. 530 AC
Pankratiasts lutando em um relevo romano
Os grandes glúteos e as proporções musculares deste boxeador peso-pesado demonstram o renascimento dos focos históricos do treinamento no século XX
Velocistas modernos, 2017
Salto com vara, 2019
A comercialização dos músculos glúteos, conforme demonstrado por um associado de entretenimento adulto, 2014