Handspring (ginástica) - Handspring (gymnastics)
Um salto de mão é um movimento acrobático no qual uma pessoa executa uma revolução completa do corpo lançando-se de cabeça de uma posição vertical para uma posição vertical invertida e, em seguida, empurrando (ou seja, "saltando") do chão com as mãos para saltar de volta à posição vertical. A direção da rotação do corpo em uma mola pode ser para frente ou para trás, e qualquer um dos tipos pode ser executado em uma posição estacionária ou em movimento. O movimento do corpo pode ser encerrado após a conclusão de um movimento manual, ou o momento do executante pode ser aproveitado de modo a executar imediatamente outro salto manual ou outro movimento rotacional.
As molas de mão são realizadas em diversas atividades físicas, incluindo acro dance , torcida e ginástica . Em atividades competitivas, as molas da mão podem ser julgadas por uma série de critérios.
Descrição
Um salto de mão é um movimento acrobático no qual uma pessoa executa uma revolução completa do corpo lançando-se de cabeça de uma posição vertical para uma posição vertical invertida e, em seguida, empurrando (ou seja, "saltando") do chão com as mãos para saltar de volta à posição vertical. As molas de mão são realizadas em várias atividades físicas, incluindo acro dance , cheerleading e ginástica .
Tipos
A direção da rotação do corpo em uma mola pode ser para frente ou para trás, resultando em uma mola frontal ou traseira , respectivamente. Em um salto para trás, o artista não vê onde as mãos pousarão até que o movimento tenha começado.
Um salto em pé é aquele que começa a partir de uma posição estacionária em pé. Por exemplo, um salto para trás que começa com o artista em uma posição de pé estacionário é um salto para trás em pé .
O movimento do corpo pode ser encerrado após a conclusão de um movimento manual, ou o momento do executante pode ser aproveitado de modo a executar imediatamente outro movimento manual ou outro movimento rotacional (por exemplo, um salto , como uma dobra ou layout). Da mesma forma, outro movimento rotacional (por exemplo, um arredondamento ) pode preceder uma oscilação da mão para desenvolver impulso suficiente para a oscilação da mão.
Na ginástica
Na ginástica artística , as molas das mãos são comumente realizadas em eventos de exercícios de solo , salto e trave de equilíbrio .
Técnica
Um salto para trás começa com uma sequência trifásica conhecida como "para cima, sentar, pular". Na fase de subida , a ginasta fica em pé sobre os pés chatos, com os braços à frente em um ângulo ligeiramente acima da horizontal. Na fase sentada , a ginasta balança os braços pelas laterais do tronco, dobra os joelhos e se recosta como se estivesse sentada em uma cadeira; enquanto nesta posição, a ginasta está desequilibrada. Juntas, as fases de sentar e pular conferem um momento angular ao corpo, fazendo com que ele gire. Na fase de salto , a ginasta balança os dois braços pelas orelhas e pula no ar durante a transição para a posição de arco, com a cabeça em posição neutra, braços e pernas retos e pés juntos; esta forma corporal é mantida até que as mãos toquem o chão. Com as mãos no chão, o momento angular do corpo é usado para transformar a forma do corpo da ginasta de um arco, através de uma forma linear, para uma forma "oca". As mãos são então empurradas contra o chão, fazendo com que o corpo se levante do chão enquanto continua sua rotação com os pés. Finalmente, os pés pousam no chão, atrás do centro de gravidade do corpo, e o momento angular remanescente é exaurido enquanto carrega a ginasta para uma posição estacionária em pé.
Julgando
Os juízes de ginástica deduzirão pontos se certos critérios não forem satisfeitos durante um salto de mão. Por exemplo, em um salto para trás, os juízes avaliarão aspectos da forma e do movimento, tais como:
- Comece em pé, com os pés chatos e os braços na frente em um ângulo ligeiramente acima da horizontal.
- Ao pular, mantenha a cabeça em posição neutra, braços e pernas retos e pés juntos.
- Ao pousar, nenhuma etapa adicional (para corrigir o equilíbrio), braços erguidos ("saudação").
Em um salto frontal, os juízes avaliarão aspectos da forma e do movimento, tais como:
- Olhando para as mãos ao longo de todo o handspring.
- Aterrisse na planta dos pés em um arco estreito.
Variações
Um salto frontal pode ser iniciado a partir de uma posição estacionária em pé, mas é mais comum para os ginastas saltarem para o salto frontal durante uma corrida. Também é possível preceder um salto de mão frontal com um "passo para fora", que é semelhante a um salto de mão, mas cai com um pé de cada vez. Pode ser executado na viga da mesma forma que é feito no chão. É o tipo mais básico de salto realizado em competições.
Uma variação do movimento da mola para trás frequentemente realizada na trave de equilíbrio é chamada de "salto para fora da mola para trás". Nesta variação, a ginasta divide as pernas na decolagem, atinge uma divisão completa quando invertida e pousa um pé de cada vez. Pisando para fora torna mais fácil para a ginasta pousar com segurança e realizar outros truques após o movimento das mãos. Um salto para trás também pode ser executado no cofre como parte de um salto chamado Yurchenko .
Em outra variação de uma mola anterior, chamada de mola , os pés da ginasta são mantidos juntos do início ao fim. Portanto, para fazer uma mola voadora, a ginasta deve pular nela.
Flips como um salto ou layout podem ser executados após um salto de mão; eles podem torcer, bem como sacudir. Da mesma forma, um salto de mão pode ser precedido por outro movimento rotacional, como uma roda de carro pousando com os pés juntos.
