Solidão - Loneliness

Solidão por Hans Thoma ( Museu Nacional em Varsóvia )

A solidão é uma resposta emocional desagradável ao isolamento percebido . A solidão também é descrita como dor social - um mecanismo psicológico que motiva os indivíduos a buscar conexões sociais . Freqüentemente, está associada a uma indesejada falta de conexão e intimidade. A solidão se sobrepõe, mas é distinta da solidão . Solidão é simplesmente o estado de estar separado dos outros; nem todo mundo que experimenta solidão se sente solitário. Como emoção subjetiva, a solidão pode ser sentida mesmo quando cercada por outras pessoas; aquele que se sente solitário, está solitário. As causas da solidão são variadas. Eles incluem fatores sociais, mentais, emocionais e ambientais.

A pesquisa mostrou que a solidão é encontrada em toda a sociedade, incluindo entre as pessoas casadas com outros relacionamentos fortes e aquelas com carreiras bem-sucedidas. A maioria das pessoas sente solidão em alguns momentos de suas vidas, e algumas sentem isso com frequência. Como emoção de curto prazo, a solidão pode ser benéfica; estimula o fortalecimento dos relacionamentos. A solidão crônica, por outro lado, é amplamente considerada prejudicial, com inúmeras revisões e meta-estudos concluindo que é um fator de risco significativo para resultados ruins de saúde física e mental.

A solidão há muito é um tema na literatura, remontando à Epopéia de Gilgamesh . No entanto, o estudo acadêmico da solidão foi esparso até o final do século XX. No século 21, a solidão tem sido cada vez mais reconhecida como um problema social, com ONGs e atores governamentais buscando enfrentá-la.

Causas

Thomas Wolfe, que em uma passagem freqüentemente citada afirmou: "Toda a convicção de minha vida agora repousa na crença de que a solidão, longe de ser um fenômeno raro e curioso, é o fato central e inevitável da existência humana."

Existencial

A solidão há muito é vista como uma condição universal que, pelo menos em grau moderado, é sentida por todos. Dessa perspectiva, algum grau de solidão é inevitável, pois as limitações da vida humana significam que é impossível para alguém satisfazer continuamente sua necessidade inerente de conexão. Professores incluindo Michele A. Carter e Ben Lazare Mijuskovic escreveram livros e ensaios rastreando a perspectiva existencial e os muitos escritores que falaram sobre ela ao longo da história. O ensaio de Thomas Wolfe, dos anos 1930, O Homem Solitário de Deus é freqüentemente discutido a esse respeito; Wolfe afirma que todos se imaginam solitários de uma maneira especial e única para si mesmos, ao passo que, na verdade, todas as pessoas às vezes sofrem de solidão. Embora concordem que o alívio da solidão pode ser uma coisa boa, aqueles que têm a visão existencial tendem a duvidar que tais esforços possam ser totalmente bem-sucedidos, vendo algum nível de solidão como inevitável e até benéfico, pois pode ajudar as pessoas a apreciar a alegria de viver .

Cultural

A cultura é discutida como causa da solidão em dois sentidos. Os migrantes podem sofrer de solidão devido à falta de sua cultura local. Estudos descobriram que esse efeito pode ser especialmente forte para estudantes de países da Ásia com uma cultura coletiva, quando eles vêm estudar em universidades em países de língua inglesa mais individualistas . A cultura também é vista como causa da solidão, no sentido de que a cultura ocidental pode ter contribuído para a solidão, desde que o Iluminismo começou a favorecer o individualismo em detrimento dos valores comunais mais antigos .

Falta de relacionamentos significativos

Para muitas pessoas, a família de origem não ofereceu as relações de construção de confiança necessárias para construir uma referência que dure a vida toda e mesmo na memória após o falecimento de um ente querido. Isso pode ser devido ao estilo dos pais, tradições, problemas de saúde mental, incluindo transtornos de personalidade e ambientes familiares abusivos. Às vezes, a evitação religiosa também está presente.

Isso impacta a capacidade dos indivíduos de se conhecerem, se valorizarem e se relacionarem com os outros ou fazê-lo com grande dificuldade.

Todos esses fatores e muitos outros são esquecidos pelo conselho médico ou psicológico padrão que recomenda ir ao encontro de amigos, família e socializar. Isso nem sempre é possível quando não há ninguém disponível para se relacionar e uma incapacidade de se conectar sem as habilidades e o conhecimento de como proceder. Com o tempo, uma pessoa pode ficar desanimada ou desenvolver apatia devido a inúmeras tentativas, fracassos ou rejeições provocadas pela falta de habilidades interpessoais.

À medida que a taxa de solidão aumenta anualmente entre pessoas de todas as faixas etárias e mais ainda entre os idosos, com efeitos físicos e psicológicos prejudiciais conhecidos, é necessário encontrar novas maneiras de conectar as pessoas umas com as outras, especialmente em um momento em que um toda a atenção humana está voltada para dispositivos eletrônicos, é um desafio.

Perda de relacionamento

A solidão é uma consequência muito comum, embora muitas vezes temporária, de um rompimento de relacionamento ou luto . A perda de uma pessoa importante em sua vida normalmente iniciará uma resposta de luto ; nesta situação, a pessoa pode se sentir solitária, mesmo na companhia de outras pessoas. A solidão pode ocorrer devido à desestruturação do círculo social , às vezes associada à saudade de casa , decorrente da mudança das pessoas para trabalhar ou estudar.

Situacional

Todos os tipos de situações e eventos podem causar solidão, especialmente em combinação com certos traços de personalidade de indivíduos suscetíveis. Por exemplo, uma pessoa extrovertida que é altamente social tem mais probabilidade de se sentir solitária se morar em algum lugar com baixa densidade populacional , com menos pessoas para interagir. A solidão às vezes pode até ser causada por eventos que normalmente podem ser esperados para aliviá-la: por exemplo, o nascimento de um filho (se houver depressão pós-parto significativa ) ou após o casamento (especialmente se o casamento se revelar instável, excessivamente perturbador para relacionamentos anteriores ou emocionalmente frios.) Além de ser afetada por eventos externos, a solidão pode ser agravada por condições de saúde mental pré-existentes, como depressão crônica e ansiedade .

Auto perpetuante

A solidão de longo prazo pode causar vários tipos de cognição social inadequada, como hipervigilância e constrangimento social , o que pode tornar mais difícil para um indivíduo manter relacionamentos existentes ou estabelecer novos. Vários estudos descobriram que a terapia voltada para lidar com essa cognição mal-adaptativa é a forma mais eficaz de intervir para reduzir a solidão, embora nem sempre funcione para todos.

Contágio social

A solidão pode se espalhar por grupos sociais como uma doença. O mecanismo para isso envolve a cognição desadaptativa que geralmente resulta da solidão crônica. Se um homem perde um amigo por qualquer motivo, isso pode aumentar sua solidão, resultando no desenvolvimento de cognição inadequada, como carência excessiva ou suspeita de outros amigos. Conseqüentemente levando a uma perda ainda maior de conexão humana se ele então continuar a se separar de seus amigos restantes. Esses outros amigos agora se tornam mais solitários também, levando a um efeito cascata de solidão. No entanto, estudos descobriram que esse efeito de contágio não é consistente - um pequeno aumento na solidão nem sempre causa a cognição inadequada. Além disso, quando alguém perde um amigo, às vezes faz novas amizades ou aprofunda outros relacionamentos existentes.

Internet

Os estudos tendem a encontrar uma correlação moderada entre o uso extensivo da Internet e a solidão, especialmente aqueles que se baseiam em dados da década de 1990, antes que o uso da Internet se generalizasse. Resultados contraditórios foram encontrados por estudos que investigaram se a associação é simplesmente o resultado de pessoas solitárias serem mais atraídas pela internet, ou se a internet pode realmente causar solidão. A hipótese do deslocamento sustenta que algumas pessoas optaram por se retirar das interações sociais do mundo real para que possam ter mais tempo para a internet. O uso excessivo da Internet pode causar diretamente ansiedade e depressão, condições que podem contribuir para a solidão - mas esses fatores podem ser compensados ​​pela capacidade da Internet de facilitar a interação e de empoderar as pessoas. Alguns estudos descobriram que o uso da internet é causa de solidão, pelo menos para alguns tipos de pessoas. Outros descobriram que o uso da Internet pode ter um efeito positivo significativo na redução da solidão. Os autores de metaestudos e revisões de cerca de 2015 e posteriores tenderam a argumentar que existe uma relação causal bidirecional entre a solidão e o uso da internet. O uso excessivo, especialmente se passivo, pode aumentar a solidão. Embora o uso moderado, especialmente por usuários que se envolvem com outras pessoas, em vez de apenas consumirem conteúdo passivamente, pode aumentar a conexão social e reduzir a solidão.

Genética

Em 2016, o primeiro estudo de associação do Genoma sobre a solidão descobriu que a hereditariedade da solidão é de cerca de 14-27%. Portanto, embora os genes desempenhem um papel na determinação de quanta solidão uma pessoa pode sentir, eles são menos importantes do que as experiências individuais e o ambiente. Estudos anteriores menores, no entanto, estimaram que a solidão pode ser entre 37 - 55% hereditária.

De outros

Pessoas que fazem longas viagens de carro relataram sentimentos dramaticamente maiores de solidão (assim como outros impactos negativos à saúde).

Tipologia

Dois tipos principais de solidão são solidão social e emocional. Esse delineamento foi feito em 1973 por Robert S. Weiss, em sua obra seminal: Solidão: A Experiência do Isolamento Emocional e Social Com base na visão de Weiss de que "ambos os tipos de solidão devem ser examinados independentemente, porque a satisfação pela necessidade de a solidão não pode contrabalançar a solidão social, e vice-versa ", as pessoas que trabalham para tratar ou entender melhor a solidão tendem a tratar esses dois tipos de solidão separadamente, embora nem sempre seja assim.

Solidão social

A solidão social é a solidão que as pessoas experimentam devido à falta de uma rede social mais ampla . Eles podem achar que não são membros de uma comunidade ou que têm amigos ou aliados em quem podem confiar em momentos de angústia.

Solidão emocional

A solidão emocional resulta da falta de relacionamentos profundos e estimulantes com outras pessoas. Weiss vinculou seu conceito de solidão emocional à teoria do apego . As pessoas têm necessidade de apegos profundos, que podem ser satisfeitos por amigos íntimos, embora mais frequentemente por parentes próximos, como os pais, e mais tarde por parceiros românticos. Em 1997, Enrico DiTommaso e Barry Spinner separaram a solidão emocional em solidão romântica e familiar. Um estudo de 2019 descobriu que a solidão emocional aumentou significativamente a probabilidade de morte para adultos mais velhos que vivem sozinhos (ao passo que não houve aumento na mortalidade encontrada com a solidão social).

Solidão familiar

A solidão familiar ocorre quando os indivíduos sentem que não têm laços estreitos com os membros da família. Um estudo de 2010 com 1.009 alunos descobriu que apenas a solidão familiar estava associada com maior frequência de automutilação, e não a solidão romântica ou social.

Solidão romântica

A solidão romântica pode ser experimentada por adolescentes e adultos que não têm um vínculo estreito com um parceiro romântico. Os psicólogos afirmam que a formação de um relacionamento romântico comprometido é uma tarefa crítica de desenvolvimento para os jovens adultos, mas também aquela que muitos estão atrasando para chegar aos 20 anos ou mais. Pessoas em relacionamentos românticos tendem a relatar menos solidão do que pessoas solteiras, desde que seu relacionamento lhes proporcione intimidade emocional. Pessoas em relacionamentos românticos instáveis ​​ou emocionalmente frios ainda podem sentir solidão romântica.

De outros

Existem várias outras tipologias e tipos de solidão. Outros tipos de solidão incluem solidão existencial , solidão cósmica - sentir-se sozinho em um universo hostil e solidão cultural - tipicamente encontrada entre imigrantes que sentem falta de sua cultura natal. Esses tipos são menos estudados do que a tríplice separação em solidão social, romântica e familiar, mas podem ser valiosos para a compreensão da experiência de certos subgrupos que sofrem de solidão.

Solidão de bloqueio

A solidão do bloqueio refere-se à "solidão resultante da desconexão social devido ao distanciamento social forçado e bloqueios durante a pandemia COVID-19 e outras situações de emergência semelhantes", como a pandemia COVID-19.

Demarcação

Sentindo-se solitário em relação ao isolamento social

Há uma distinção clara entre se sentir solitário e estar socialmente isolado (por exemplo, um solitário ). Em particular, uma forma de pensar sobre a solidão é como uma discrepância entre os níveis de interação social necessários e alcançados de alguém , enquanto a solidão é simplesmente a falta de contato com as pessoas. A solidão é, portanto, uma experiência subjetiva; se uma pessoa pensa que está sozinha, então ela está sozinha. As pessoas podem se sentir solitárias enquanto estão solitárias ou no meio de uma multidão. O que torna uma pessoa solitária é o fato de que ela precisa de mais interação social ou de um determinado tipo de interação social que não está disponível atualmente. Uma pessoa pode estar no meio de uma festa e se sentir sozinha por não falar com pessoas suficientes. Por outro lado, pode-se estar sozinho e não se sentir solitário; mesmo que não haja ninguém por perto, essa pessoa não está sozinha porque não há desejo de interação social. Também houve sugestões de que cada pessoa tem seu próprio nível ideal de interação social. Se uma pessoa tem muito pouca ou muita interação social, isso pode levar a sentimentos de solidão ou superestimulação .

A solidão pode ter efeitos positivos nos indivíduos. Um estudo descobriu que, embora o tempo passado sozinho tendesse a deprimir o humor de uma pessoa e aumentar os sentimentos de solidão, também ajudava a melhorar seu estado cognitivo , como melhorar a concentração . Pode-se argumentar que alguns indivíduos buscam solidão para descobrir uma existência mais significativa e vital. Além disso, uma vez que o tempo sozinho acabou, o humor das pessoas tendeu a aumentar significativamente. A solidão também está associada a outras experiências positivas de crescimento, experiências religiosas e construção de identidade , como buscas solitárias usadas em ritos de passagem para adolescentes.

Solidão transitória vs. crônica

Outra tipologia importante de solidão se concentra na perspectiva do tempo . Nesse sentido, a solidão pode ser vista como transitória ou crônica .

A solidão transitória é temporária por natureza; geralmente é facilmente aliviado. A solidão crônica é mais permanente e não é facilmente aliviada. Por exemplo, quando uma pessoa está doente e não pode se socializar com os amigos, isso seria um caso de solidão transitória. Depois que a pessoa melhorasse, seria fácil para ela aliviar sua solidão. Uma pessoa com sentimentos de solidão de longo prazo, independentemente de estar em uma reunião de família ou com amigos, está experimentando solidão crônica.

Solidão como condição humana

A escola existencialista de pensamento vê a individualidade como a essência do ser humano . Cada ser humano vem ao mundo sozinho, viaja pela vida como uma pessoa separada e, por fim, morre sozinho. Lidar com isso, aceitá-lo e aprender como dirigir nossas próprias vidas com algum grau de graça e satisfação é a condição humana .

Alguns filósofos , como Sartre , acreditam em uma solidão epistêmica em que a solidão é uma parte fundamental da condição humana por causa do paradoxo entre a consciência das pessoas que deseja um sentido para a vida e o isolamento e o nada do universo . Por outro lado, outros pensadores existencialistas argumentam que se pode dizer que os seres humanos se envolvem ativamente uns com os outros e com o universo à medida que se comunicam e criam, e que a solidão é apenas a sensação de estar separado desse processo.

Em seu texto de 2019, Evidência de ser: o renascimento cultural gay negro e a política da violência, Darius Bost baseia-se na teorização da solidão de Heather Love para delinear as maneiras pelas quais a solidão estrutura o sentimento gay negro e as produções literárias e culturais. Bost limns, "Como uma forma de afeto negativo, a solidão reforça a alienação, o isolamento e a patologização dos homens negros gays durante os anos 1980 e início dos anos 1990. Mas a solidão também é uma forma de desejo corporal, um anseio por apego ao social e por um futuro além das forças que criam a alienação e o isolamento de alguém. "

Prevalência

Milhares de estudos e pesquisas foram realizados para avaliar a prevalência da solidão. No entanto, continua sendo um desafio para os cientistas fazer generalizações e comparações precisas. As razões para isso incluem várias escalas de medição de solidão sendo usadas por diferentes estudos, diferenças em como até mesmo a mesma escala é implementada de estudo para estudo, e como variações culturais ao longo do tempo e do espaço podem impactar como as pessoas relatam os fenômenos amplamente subjetivos da solidão.

Uma descoberta consistente foi que a solidão não é distribuída uniformemente pela população de uma nação. Tende a se concentrar em subgrupos vulneráveis; por exemplo, os pobres, os desempregados e os imigrantes. Parte da solidão mais severa tende a ser encontrada entre estudantes internacionais de países da Ásia com cultura coletiva, quando vêm estudar em países com cultura mais individualista, como a Austrália. Na Nova Zelândia, os quatorze grupos pesquisados ​​com a maior prevalência de solidão na maioria / todo o tempo em ordem decrescente são: deficientes, migrantes recentes, famílias de baixa renda, desempregados, pais solteiros, rural (resto da Ilha do Sul), idosos com 75 anos +, fora da força de trabalho, jovens de 15 a 24 anos, sem qualificações, sem ocupante-proprietário de moradia, fora de um núcleo familiar, maori e baixa renda pessoal.

Estudos encontraram resultados inconsistentes em relação ao efeito da idade, sexo e cultura na solidão. Muitos escritos do século 20 e do início do século 21 sobre a solidão assumiram que ela normalmente aumenta com a idade. No entanto, em 2020, com algumas exceções, estudos recentes tenderam a descobrir que são os jovens que relatam mais solidão (embora a solidão ainda seja considerada um problema grave para os muito idosos). Houve resultados contraditórios sobre como a prevalência da solidão varia com o gênero. Uma análise de 2020 baseada em um conjunto de dados mundial recolhido pela BBC encontrou maior solidão entre os homens, embora alguns trabalhos anteriores tenham encontrado o oposto, ou que o gênero não fez diferença.

Embora as comparações interculturais sejam difíceis de interpretar com alta confiança, as análises de 2020 baseadas no conjunto de dados da BBC descobriram que os países mais individualistas como o Reino Unido tendem a ter níveis mais altos de solidão. No entanto, trabalhos empíricos anteriores freqüentemente descobriram que pessoas que vivem em culturas mais coletivistas tendem a relatar maior solidão, possivelmente devido à menor liberdade para escolher o tipo de relacionamento que melhor lhes convém.

Aumento da prevalência

No século 21, a solidão foi amplamente relatada como um problema crescente em todo o mundo. Em 2017, a solidão foi rotulada como uma "epidemia" crescente por Vivek Murthy , o Cirurgião Geral dos Estados Unidos . Desde então, foi descrito como uma epidemia milhares de vezes, por repórteres, acadêmicos e outros funcionários públicos. Uma revisão sistemática de 2010 e metanálises declararam que o "modo de vida moderno nos países industrializados" está reduzindo muito a qualidade das relações sociais, em parte devido ao fato de as pessoas não mais viverem nas proximidades de suas famílias extensas. A revisão observa que, de 1990 a 2010, o número de americanos que relataram não ter confidentes próximos triplicou. Em todo o mundo, embora haja poucos dados históricos para demonstrar conclusivamente um aumento da solidão. Diversas revisões não encontraram evidências claras de um aumento da solidão, mesmo nos EUA. Professores como Claude S. Fischer e Eric Klinenberg opinaram em 2018 que, embora os dados não apoiem a descrição da solidão como uma "epidemia" ou mesmo como um problema claramente crescente, a solidão é de fato um problema sério, tendo um grave impacto na saúde de milhões de pessoas. No entanto, um estudo de 2021 descobriu que a solidão do adolescente nas escolas contemporâneas e a depressão aumentaram substancialmente e de forma consistente em todo o mundo após 2012.

Efeitos

Transiente

Embora desagradáveis, os sentimentos temporários de solidão às vezes são experimentados por quase todas as pessoas e não se acredita que causem danos a longo prazo. O trabalho do início do século 20 às vezes tratava a solidão como um fenômeno totalmente negativo. No entanto, a solidão transitória agora é geralmente considerada benéfica. A capacidade de senti-la pode ter sido selecionada evolutivamente, uma emoção aversiva saudável que motiva os indivíduos a fortalecer as conexões sociais. A solidão transitória às vezes é comparada à fome de curto prazo , que é desagradável, mas, em última análise, útil porque nos motiva a comer.

Crônica

A solidão de longo prazo é amplamente considerada uma condição quase totalmente prejudicial. Enquanto a solidão transitória normalmente nos motiva a melhorar o relacionamento com os outros, a solidão crônica pode ter o efeito oposto. Isso ocorre porque o isolamento social de longo prazo pode causar hipervigilância . Embora a vigilância intensificada possa ter sido uma adaptação evolutiva para indivíduos que passaram longos períodos sem que os outros os protegessem, ela pode levar ao cinismo excessivo e à suspeita de outras pessoas, o que, por sua vez, pode ser prejudicial aos relacionamentos interpessoais. Portanto, sem intervenção, a solidão crônica pode reforçar a si mesma.

Benefícios

Muito tem sido escrito sobre os benefícios de estar sozinho, mas muitas vezes, mesmo quando os autores usam a palavra "solidão", eles se referem ao que poderia ser mais precisamente descrito como solidão voluntária. No entanto, alguns afirmam que mesmo a solidão involuntária de longo prazo pode ter efeitos benéficos.

A solidão crônica é freqüentemente vista como um fenômeno puramente negativo das lentes da ciência social e médica. Ainda assim, nas tradições espirituais e artísticas, tem sido visto como tendo efeitos mistos. Embora mesmo dentro dessas tradições, pode haver avisos para não buscar intencionalmente a solidão crônica ou outras aflições - apenas avise que, se alguém cair nelas, pode haver benefícios. Nas artes ocidentais, há uma longa crença de que as dificuldades psicológicas, incluindo a solidão, podem ser uma fonte de criatividade. Nas tradições espirituais, talvez o benefício mais óbvio da solidão seja que ela pode aumentar o desejo de união com o divino. Mais esotericamente, a ferida psíquica aberta pela solidão ou outras aflições foi considerada, por exemplo, por Simone Weil , para abrir espaço para Deus se manifestar dentro da alma. No Cristianismo, a secura espiritual tem sido vista como vantajosa como parte da "noite escura da alma" , uma provação que, embora dolorosa, pode resultar em transformação espiritual. De uma perspectiva secular, enquanto a grande maioria dos estudos empíricos enfoca os efeitos negativos da solidão de longo prazo, alguns estudos descobriram que também pode haver benefícios, como maior percepção de situações sociais.

Cérebro

Os estudos descobriram principalmente efeitos negativos da solidão crônica sobre o funcionamento e a estrutura do cérebro. No entanto, certas partes do cérebro e funções específicas, como a capacidade de detectar ameaças sociais, parecem ser fortalecidas. Um estudo de genética populacional de 2020 procurou por assinaturas de solidão na morfologia da massa cinzenta, acoplamento funcional intrínseco e microestrutura do trato de fibra. Os perfis neurobiológicos ligados à solidão convergiram em uma coleção de regiões cerebrais conhecidas como rede de modo padrão . Esta rede associativa mais alta mostra associações de solidão mais consistentes no volume de massa cinzenta do que outras redes cerebrais corticais. Indivíduos solitários exibem comunicação funcional mais forte na rede padrão e maior integridade microestrutural de sua via fórnice . As descobertas se encaixam na possibilidade de que a regulação positiva desses circuitos neurais apóie a mentalização, a reminiscência e a imaginação para preencher o vazio social.

Saúde física

A solidão crônica pode ser um problema de saúde sério e com risco de vida. Foi descoberto que ele está fortemente associado a um risco aumentado de doença cardiovascular , embora as ligações causais diretas ainda não tenham sido firmemente identificadas. As pessoas que experimentam a solidão tendem a ter uma maior incidência de pressão arterial elevada , colesterol alto e obesidade .

Foi demonstrado que a solidão aumenta a concentração dos níveis de cortisol no corpo e enfraquece os efeitos da dopamina , o hormônio que faz as pessoas gostarem das coisas. Níveis elevados e prolongados de cortisol podem causar ansiedade, depressão, problemas digestivos, doenças cardíacas, problemas de sono e ganho de peso.

Estudos associativos sobre a solidão e o sistema imunológico encontraram resultados mistos, com menor atividade das células natural killer (NK) ou resposta reduzida de anticorpos a vírus como Epstein Barr , herpes e influenza , mas mais lenta ou sem alteração na progressão da AIDS.

Morte

Uma revisão sistemática de 2010 e metanálises encontraram uma associação significativa entre solidão e aumento da mortalidade. Pessoas com boas relações sociais têm 50% a mais de chance de sobrevivência em comparação com pessoas solitárias ( odds ratio = 1,5). Em outras palavras, a solidão crônica parece ser um fator de risco de morte comparável ao tabagismo e maior do que a obesidade ou a falta de exercícios. Uma visão geral de revisões sistemáticas de 2017 encontrou outros meta-estudos com achados semelhantes. No entanto, as ligações causais claras entre a solidão e a morte prematura não foram firmemente estabelecidas.

Saúde mental

A solidão tem sido associada à depressão e, portanto, é um fator de risco para suicídio . Émile Durkheim descreveu a solidão, especificamente a incapacidade ou falta de vontade de viver para os outros, ou seja, para amizades ou ideias altruístas, como o principal motivo do que chamou de suicídio egoísta . Em adultos, a solidão é o principal precipitante de depressão e alcoolismo . Pessoas que estão socialmente isoladas podem relatar má qualidade do sono e, assim, ter processos restauradores diminuídos. A solidão também foi associada a um tipo de caráter esquizóide em que a pessoa pode ver o mundo de forma diferente e experimentar a alienação social , descrita como o eu no exílio .

Embora os efeitos de longo prazo de longos períodos de solidão sejam pouco compreendidos, notou-se que as pessoas que ficam isoladas ou vivenciam a solidão por um longo período de tempo caem em uma " crise ontológica " ou "insegurança ontológica", onde não estão. Certifique-se de que eles ou seus arredores existem, e se existem, exatamente quem ou o que são, criando tormento, sofrimento e desespero a ponto de serem palpáveis ​​nos pensamentos da pessoa.

Em crianças , a falta de conexões sociais está diretamente ligada a várias formas de comportamento anti - social e autodestrutivo , principalmente o comportamento hostil e delinquente . Tanto em crianças quanto em adultos, a solidão costuma ter um impacto negativo no aprendizado e na memória . Sua interrupção dos padrões de sono pode ter um impacto significativo na capacidade de funcionar na vida cotidiana.

A pesquisa de um estudo em grande escala publicado na revista Psychological Medicine , mostrou que " millennials solitários são mais propensos a ter problemas de saúde mental, estar desempregados e se sentir pessimistas sobre sua capacidade de ter sucesso na vida do que seus colegas que se sentem conectados a outras pessoas , independentemente do sexo ou riqueza ".

Em 2004, o Departamento de Justiça dos Estados Unidos publicou um estudo indicando que a solidão aumenta profundamente as taxas de suicídio entre jovens, com 62% de todos os suicídios ocorridos em instalações juvenis entre aqueles que estavam, no momento do suicídio, em confinamento solitário ou entre aqueles com um histórico de ser alojado neles.

Dor, depressão e fadiga funcionam como um agrupamento de sintomas e, portanto, podem compartilhar fatores de risco comuns. Dois estudos longitudinais com diferentes populações demonstraram que a solidão era um fator de risco para o desenvolvimento do grupo de sintomas de dor, depressão e fadiga ao longo do tempo. Esses dados também destacam os riscos da solidão para a saúde; dor, depressão e fadiga geralmente acompanham doenças graves e colocam as pessoas em risco de problemas de saúde e mortalidade.

O psiquiatra George Vaillant e diretor do longitudinal Estudo do Desenvolvimento Adulto na Universidade de Harvard Robert J. Waldinger descobriram que aqueles que foram mais feliz e mais saudável relatou fortes relações interpessoais.

Suicídio

A solidão pode causar pensamentos suicidas (ideação suicida), tentativas de suicídio e suicídio real. No entanto, até que ponto os suicídios resultam da solidão são difíceis de determinar, pois geralmente há várias causas potenciais envolvidas. Em um artigo escrito para a Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio, o Dr. Jeremy Noble escreve: "Você não precisa ser médico para reconhecer a conexão entre solidão e suicídio". À medida que os sentimentos de solidão se intensificam, também os pensamentos de suicídio e as tentativas de suicídio. A solidão que desencadeia tendências suicidas afeta todas as facetas da sociedade.

The Samaritans, uma instituição de caridade sem fins lucrativos na Inglaterra, que trabalha com pessoas em crise, diz que há uma correlação definitiva entre sentimentos de solidão e suicídio para jovens e aqueles em sua idade adulta. O Office of National Statistics, na Inglaterra, descobriu que uma das dez principais razões pelas quais os jovens têm idealizações suicidas e tentam o suicídio é porque eles são solitários. Estudantes universitários, solitários, longe de casa, vivendo em novos ambientes desconhecidos, longe de amigos se sentem isolados e sem as habilidades adequadas de enfrentamento irão se suicidar como uma forma de consertar a dor da solidão. Um tema comum entre crianças e jovens que lidam com sentimentos de solidão é que eles não sabiam que havia ajuda disponível, ou onde obter ajuda. A solidão, para eles, é uma fonte de vergonha.

Os idosos também podem lutar contra sentimentos de forte solidão, o que os leva a pensar em suicídio ou automutilação. Em alguns países, os idosos parecem cometer uma alta proporção de suicídios, embora em outros países haja uma taxa significativamente maior para homens de meia-idade. Aposentadoria, problemas de saúde, perda de uma pessoa importante ou de outra família ou amigos, tudo contribui para a solidão. Os suicídios causados ​​pela solidão em pessoas idosas podem ser difíceis de identificar. Freqüentemente, eles não têm ninguém para revelar seus sentimentos de solidão e o desespero que isso acarreta. Eles podem parar de comer, alterar as doses dos medicamentos ou optar por não tratar uma doença como uma forma de ajudar a acelerar a morte para que não tenham que lidar com o sentimento de solidão.

As influências culturais também podem causar solidão, levando a pensamentos ou ações suicidas. Por exemplo, as culturas hispânica e japonesa valorizam a interdependência. Quando uma pessoa de uma dessas culturas se sente afastada ou sente que não pode sustentar relacionamentos em sua família ou na sociedade, ela começa a ter comportamentos negativos, incluindo pensamentos negativos ou agindo de forma autodestrutiva . Outras culturas, como na Europa, são mais independentes. Embora a causa da solidão em uma pessoa possa resultar de diferentes circunstâncias ou normas culturais, o impacto leva aos mesmos resultados - um desejo de acabar com a vida.

Nível de sociedade

Altos níveis de solidão crônica também podem ter efeitos em toda a sociedade. Noreena Hertz escreve que Hannah Arendt foi a primeira a discutir a ligação entre a solidão e a política de intolerância. Em seu livro As Origens do Totalitarismo, Arendt argumenta que a solidão é um pré-requisito essencial para que um movimento totalitário conquiste o poder. Hertz afirma que a ligação entre a solidão de um indivíduo e sua probabilidade de votar em um partido político populista ou candidato desde então foi apoiada por vários estudos empíricos. Além de aumentar o apoio a políticas populistas, Hertz argumenta que uma sociedade com altos níveis de solidão corre o risco de corroer sua capacidade de ter políticas eficazes mutuamente benéficas. Em parte, porque a solidão tende a tornar as pessoas mais desconfiadas umas das outras. E também como algumas das maneiras como os indivíduos aliviam a solidão, como substitutos tecnológicos ou transacionais para a companhia humana, podem reduzir as habilidades políticas e sociais das pessoas, como sua capacidade de se comprometer e enxergar outros pontos de vista.

No entanto, a ligação entre solidão e atitudes políticas permanece pouco explorada e ambígua. Estudos que investigam a relação entre solidão e orientação do eleitor descobriram diretamente que indivíduos solitários tendem a se abster de eleições em vez de apoiar partidos populistas. Essa inconsistência pode resultar de diferenças na definição e operacionalização da solidão. Enquanto Hertz aplica uma definição mais ampla de solidão, os estudos empíricos que contradizem seu argumento usam o auto-relato, medindo diretamente a solidão como preditor do comportamento eleitoral.

Mecanismos fisiológicos ligados a problemas de saúde

Existem vários mecanismos fisiológicos potenciais que ligam a solidão a problemas de saúde. Em 2005, os resultados do American Framingham Heart Study demonstraram que homens solitários tinham níveis elevados de Interleucina 6 (IL-6) , uma substância química do sangue ligada a doenças cardíacas . Um estudo de 2006 conduzido pelo Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago descobriu que a solidão pode adicionar trinta pontos à leitura da pressão arterial de adultos com mais de cinquenta anos. Outra descoberta, de uma pesquisa conduzida por John Cacioppo, da Universidade de Chicago , é que os médicos relatam oferecer melhor atendimento médico aos pacientes que têm uma forte rede de familiares e amigos do que aos pacientes que estão sozinhos. Cacioppo afirma que a solidão prejudica a cognição e a força de vontade , altera a transcrição do DNA nas células do sistema imunológico e, com o tempo, leva à hipertensão . Pessoas mais solitárias têm maior probabilidade de apresentar evidências de reativação viral do que pessoas menos solitárias. Pessoas mais solitárias também têm respostas inflamatórias mais fortes ao estresse agudo em comparação com pessoas menos solitárias; a inflamação é um fator de risco bem conhecido para doenças relacionadas com a idade.

Quando alguém se sente excluído de uma situação, sente-se excluído e um possível efeito colateral é a diminuição da temperatura corporal. Quando as pessoas se sentem excluídas, os vasos sanguíneos da periferia do corpo podem se estreitar, preservando o calor corporal central. Este mecanismo de proteção de classe é conhecido como vasoconstrição.

Alívio

A redução da solidão em si mesmo e nos outros tem sido um motivo para a atividade humana e organização social. Para alguns comentaristas, como o professor Ben Lazare Mijuskovic, desde o início da civilização, tem sido o único motivador mais forte para a atividade humana depois que as necessidades físicas essenciais são satisfeitas. A solidão é a primeira condição negativa identificada na Bíblia, com o livro do Gênesis mostrando Deus criando uma companhia para o homem para aliviar a solidão. No entanto, há relativamente poucos registros diretos de esforços explícitos de alívio da solidão antes do século XX. Alguns comentaristas, incluindo o professor Rubin Gotesky, argumentaram que a sensação de solidão raramente era sentida até que os antigos modos de vida comunitários começaram a ser interrompidos pelo Iluminismo .

A partir de 1900, e especialmente no século 21, os esforços com o objetivo explícito de aliviar a solidão tornaram-se muito mais comuns. Os esforços de redução da solidão ocorrem em várias disciplinas, geralmente por atores para os quais o alívio da solidão não é sua principal preocupação. Por exemplo, por firmas comerciais, planejadores cívicos, projetistas de novos empreendimentos habitacionais e administração universitária. Em todo o mundo, muitos departamentos, ONGs e até grupos guarda-chuva inteiramente dedicados ao alívio da solidão foram estabelecidos. Por exemplo, no Reino Unido, a Campanha para Acabar com a Solidão. Sendo a solidão uma condição complexa, não existe um método único que possa aliviá-la de forma consistente para diferentes indivíduos; muitas abordagens diferentes são usadas.

Tratamento médico

A terapia é uma forma comum de tratar a solidão. Para indivíduos cuja solidão é causada por fatores que respondem bem à intervenção médica, geralmente é bem-sucedida. A terapia de curto prazo, a forma mais comum para pacientes solitários ou deprimidos, geralmente ocorre em um período de dez a vinte semanas. Durante a terapia, a ênfase é colocada na compreensão da causa do problema, revertendo os pensamentos, sentimentos e atitudes negativos resultantes do problema e explorando maneiras de ajudar o paciente a se sentir conectado. Alguns médicos também recomendam a terapia de grupo como um meio de se conectar com outros pacientes e estabelecer um sistema de apoio. Os médicos também prescrevem frequentemente antidepressivos aos pacientes como um tratamento autônomo ou em conjunto com a terapia. Podem ser necessárias várias tentativas até que um medicamento antidepressivo adequado seja encontrado.

Os médicos costumam atender uma alta proporção de pacientes que sofrem de solidão; uma pesquisa no Reino Unido descobriu que três quartos dos médicos acreditam que entre 1 e 5 pacientes os visitam todos os dias, principalmente por causa da solidão. Nem sempre há fundos suficientes para pagar a terapia, levando ao aumento da "prescrição social", onde os médicos podem encaminhar pacientes para ONGs e soluções lideradas pela comunidade, como atividades em grupo. Embora as descobertas preliminares sugiram que a prescrição social tem bons resultados para algumas pessoas, a evidência para apoiar sua eficácia não é forte, com comentaristas alertando que, para algumas pessoas, não é uma boa alternativa à terapia médica.

ONG e liderada pela comunidade

Junto com a crescente consciência do problema da solidão, projetos liderados pela comunidade que visam explicitamente o seu alívio tornaram-se mais comuns na segunda metade do século 20, e mais ainda começaram no século 21. Houve muitos milhares de projetos desse tipo na América do Norte e do Sul, Europa, Ásia e África. Algumas campanhas são realizadas nacionalmente sob o controle de instituições de caridade dedicadas ao alívio da solidão, enquanto outros esforços podem ser projetos locais, às vezes executados por um grupo para o qual o alívio da solidão não é seu objetivo principal. Por exemplo, associações de habitação que visam assegurar uma vida multigeracional, com interação social entre jovens e idosos incentivada, em alguns casos até contratualmente exigida. Os projetos vão desde esquemas de amizade que facilitam o encontro de apenas duas pessoas até atividades em grandes grupos, que muitas vezes têm outros objetivos além do alívio da solidão. Como se divertir, melhorar a saúde física com exercícios ou participar de esforços de conservação .

Governo

No Reino Unido, a Comissão Jo Cox sobre a Solidão começou a pressionar para fazer do combate à solidão uma prioridade do governo a partir de 2016. Em 2018, isso fez com que a Grã-Bretanha se tornasse o primeiro país do mundo a nomear um líder ministerial para a solidão e publicar um documento oficial estratégia de redução da solidão. Desde então, houve apelos para que outros países designassem seus próprios ministros para a solidão, por exemplo, na Suécia e na Alemanha. Vários outros países viram esforços do governo contra a solidão mesmo antes de 2018, no entanto. Por exemplo, em 2017, o governo de Cingapura iniciou um esquema para fornecer cotas aos seus cidadãos para que eles pudessem se socializar enquanto trabalhavam juntos, enquanto o governo da Holanda montava uma linha telefônica para idosos solitários. Embora os governos às vezes controlem diretamente os esforços de alívio da solidão, normalmente eles financiam ou trabalham em parceria com instituições educacionais, empresas e ONGs.

Animais de estimação

Paro , uma foca robô de estimação classificada como um dispositivo médico pelos reguladores dos EUA

A terapia com animais de estimação , ou terapia assistida por animais , pode ser usada para tratar a solidão e a depressão. A presença de companheiros animais, especialmente cães , mas também outros como gatos , coelhos e porquinhos-da-índia , pode aliviar os sentimentos de depressão e solidão entre alguns sofredores. Além da companhia que o próprio animal oferece, também pode haver mais oportunidades para socializar com outros donos de animais de estimação. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, há uma série de outros benefícios para a saúde associados à posse de animais de estimação, incluindo redução da pressão arterial e diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos .

Tecnologia

As empresas de tecnologia têm anunciado seus produtos como úteis para reduzir a solidão, pelo menos desde 1905; Existem registros de telefones antigos sendo apresentados como uma forma de agricultores isolados reduzirem a solidão. Soluções tecnológicas para a solidão têm sido sugeridas com muito mais frequência desde o desenvolvimento da Internet, e especialmente desde que a solidão se tornou um problema de saúde pública mais proeminente por volta de 2017. Soluções foram propostas por empresas de tecnologia existentes e por start-ups dedicadas à redução da solidão .

As soluções que estão disponíveis desde 2017 tendem a se enquadrar em 4 abordagens diferentes. 1) Aplicativos de mindfulness que visam mudar a atitude de um indivíduo em relação à solidão, enfatizando os possíveis benefícios e tentando mudar para uma experiência mais semelhante à solidão voluntária. 2) Aplicativos que avisam os usuários quando eles estão começando a passar muito tempo online, o que se baseia em resultados de pesquisas de que o uso moderado da tecnologia digital pode ser benéfico , mas que o tempo excessivo online pode aumentar a solidão. 3) Aplicativos que ajudam as pessoas a se conectar com outras, incluindo para organizar encontros na vida real. 4) Tecnologias relacionadas à IA que fornecem companhia digital. Esses companheiros podem ser convencionalmente virtuais (tendo existência apenas quando seu aplicativo é ligado), podem ter uma vida digital independente (seu programa pode rodar o tempo todo na nuvem , permitindo que eles interajam com o usuário em diferentes plataformas como Instagram e Twitter de maneiras semelhantes a como um amigo humano real pode se comportar), ou pode ter uma presença física como um robô Pepper . Já na década de 1960, alguns indivíduos afirmaram que preferem se comunicar com o programa de computador ELIZA em vez de seres humanos normais. Os aplicativos baseados em IA disponíveis na década de 2020 são consideravelmente mais avançados, capazes de lembrar conversas anteriores, com alguma capacidade de sentir estados emocionais e adaptar sua interação de acordo. Um exemplo de start-up trabalhando com essa tecnologia é o estúdio Edward Saatchis Fable . Inspirado no personagem Joi em Blade Runner 2049 , Saatchi busca criar amigos digitais que podem ajudar a aliviar a solidão. Como eles estarão em alguns sentidos além dos humanos, não contaminados por motivadores negativos como ganância ou inveja, e com poderes de atenção aprimorados, eles podem ajudar as pessoas a serem mais gentis e gentis com os outros. E assim, auxilie no alívio da solidão em nível de toda a sociedade, bem como diretamente com os indivíduos.

Eficácia das intervenções de tecnologia digital para enfrentar a solidão

Uma revisão sistemática de 2021 e meta-análise sobre a eficácia das intervenções de tecnologia digital (DTIs) na redução da solidão em adultos mais velhos não encontrou evidências que sustentam que as DTIs reduzem a solidão em adultos mais velhos com uma idade média de 73 a 78 anos (SD 6-11) . Os DTIs estudados incluíram atividades sociais baseadas na Internet, ou seja, atividades sociais por meio de sites sociais, videoconferência, plataformas de computador customizadas com interfaces de tela de toque simplificadas, informações de lembretes pessoais e sistemas de gestão social, grupos de WhatsApp e redes de vídeo ou voz.

Religião

Estudos encontraram associação com religião e redução da solidão, principalmente entre os idosos. Os estudos às vezes incluem advertências, como a de que religiões com fortes prescrições comportamentais podem ter efeitos isolantes. No século 21, várias organizações religiosas começaram a empreender esforços focados explicitamente na redução da solidão. Figuras religiosas também desempenharam um papel na conscientização sobre o problema da solidão; por exemplo, o Papa Francisco disse em 2013 que a solidão dos velhos (junto com o desemprego dos jovens ) eram os males mais graves da época.

Outros

A nostalgia também tem um efeito restaurador, neutralizando a solidão por meio do aumento do apoio social percebido. Vivek Murthy afirmou que a cura mais comumente disponível para a solidão é a conexão humana . Murthy argumenta que as pessoas normais têm um papel vital a desempenhar como indivíduos na redução da solidão para si mesmas e para os outros, em parte pela maior ênfase na gentileza e no cultivo de relacionamentos com os outros.

Eficácia

A professora Stella Mills sugeriu que, embora a solidão social possa ser relativamente fácil de lidar com atividades em grupo e outras medidas que ajudem a construir conexões entre as pessoas, uma intervenção eficaz contra a solidão emocional pode ser mais desafiadora. Mills argumenta que tal intervenção tem mais probabilidade de ser bem-sucedida para indivíduos que estão nos estágios iniciais de solidão, antes que os efeitos causados ​​pela solidão crônica estejam profundamente enraizados.

Um metaestudo de 2010 comparou a eficácia de quatro intervenções: melhorar as habilidades sociais, aumentar o apoio social, aumentar as oportunidades de interação social e abordar a cognição social anormal (padrões defeituosos de pensamento, como a hipervigilância frequentemente causada pela solidão crônica). Os resultados do estudo indicaram que todas as intervenções foram eficazes na redução da solidão, possivelmente com exceção do treinamento de habilidades sociais. Os resultados da meta-análise sugerem que corrigir a cognição social desadaptativa oferece a melhor chance de reduzir a solidão. Uma revisão geral de 2019 de revisões sistemáticas com foco na eficácia dos esforços de alívio da solidão voltados apenas para pessoas mais velhas, também descobriu que aqueles que visam a cognição social foram mais eficazes.

Uma visão geral de 2018 de revisões sistemáticas sobre a eficácia das intervenções de solidão, concluiu que, geralmente, há poucas evidências sólidas de que as intervenções são eficazes. Embora eles também não tenham encontrado nenhuma razão para acreditar que os vários tipos de intervenção causaram algum dano, exceto eles alertaram contra o uso excessivo de tecnologia digital. Os autores pediram pesquisas mais rigorosas e compatíveis com as melhores práticas em estudos futuros, e com mais atenção ao custo das intervenções.

História

A solidão tem sido um tema na literatura ao longo dos tempos, desde a Epopéia de Gilgamesh . No entanto, de acordo com Fay Bound Alberti , foi somente por volta do ano 1800 que a palavra começou a denotar amplamente uma condição negativa. Com algumas exceções, escritos anteriores e definições de dicionário de solidão tendiam a igualá-la à solidão - um estado que muitas vezes era visto como positivo, a menos que levado em excesso. Por volta de 1800, a palavra solidão começou a adquirir sua definição moderna como uma condição subjetiva dolorosa. Isso pode ser devido às mudanças econômicas e sociais decorrentes do iluminismo . Tal como a alienação e o aumento da competição interpessoal, junto com uma redução na proporção de pessoas que desfrutam de conexões íntimas e duradouras com outras que vivem nas proximidades, como pode ter sido o caso, por exemplo, para modernizar as aldeias pastoris. Apesar da crescente consciência do problema da solidão, o amplo reconhecimento social do problema permaneceu limitado, e o estudo científico foi escasso, até o último quarto do século XX. Um dos primeiros estudos sobre a solidão foi publicado por Joseph Harold Sheldon em 1948. O livro de 1950 The Lonely Crowd ajudou a aumentar ainda mais o perfil da solidão entre os acadêmicos. Para o público em geral, a conscientização foi aumentada pela canção dos Beatles de 1966 " Eleanor Rigby ".

De acordo com Eugene Garfield , foi Robert S. Weiss quem chamou a atenção dos cientistas para o tópico da solidão, com sua publicação de 1973 de Solidão: a experiência do isolamento emocional e social. Antes da publicação de Weiss, os poucos estudos sobre a solidão que existiam focalizavam principalmente os adultos mais velhos. Seguindo o trabalho de Weis, e especialmente após a publicação de 1978 da Escala de Solidão da UCLA , o interesse científico no tópico se ampliou e se aprofundou consideravelmente, com dezenas de milhares de estudos acadêmicos realizados para investigar a solidão apenas entre estudantes, com muitos mais focados em outros subgrupos e em populações inteiras.

A preocupação do público em geral com a solidão aumentou nas décadas desde o lançamento de "Eleanor Rigby"; em 2018, campanhas contra a solidão apoiadas pelo governo foram lançadas em países como o Reino Unido, Dinamarca e Austrália.

Veja também

Notas e referências

links externos

  • Citações relacionadas à Solidão no Wikiquote
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  • A definição de solidão do dicionário no Wikcionário