Nomofobia - Nomophobia

Nomofobia (abreviação de 'sem fobia móvel ') é uma palavra para o medo ou ansiedade causada por não ter um telefone celular funcionando. Tem sido considerado um sintoma ou síndrome de uso problemático de mídia digital em saúde mental , cujas definições não são padronizadas.

Visão geral

O uso de telefones celulares aumentou substancialmente desde 2005, especialmente nos países europeus e asiáticos. A nomofobia é geralmente considerada um vício comportamental; ele compartilha muitas características com o vício em drogas. A conexão de telefones celulares à Internet é uma das causas da nomofobia. Os sintomas de dependência podem ser o resultado de uma necessidade de conforto devido a fatores como aumento da ansiedade, baixa autoestima, apego inseguro ou instabilidade emocional. Algumas pessoas usam excessivamente os telefones celulares para obter conforto nas relações emocionais.

Embora a nomofobia não apareça no Manual Diagnóstico e Estatístico atual de Transtornos Mentais , Quinta Edição (DSM-5), ela foi proposta como uma "fobia específica", com base nas definições fornecidas no DSM-IV. De acordo com Bianchi e Philips (2005), fatores psicológicos estão envolvidos no uso excessivo de um telefone móvel. Isso pode incluir baixa auto-estima (quando indivíduos em busca de segurança usam o telefone celular de maneira inadequada) e personalidade extrovertida (quando indivíduos naturalmente sociais usam o telefone em excesso). Também é altamente possível que os sintomas nomofóbicos possam ser causados ​​por outros transtornos mentais subjacentes e preexistentes, com candidatos prováveis, incluindo fobia social ou transtorno de ansiedade social, ansiedade social e transtorno do pânico.

O termo, uma abreviatura para "fobia sem telefone móvel", foi cunhado durante um estudo de 2008 pelos Correios do Reino Unido que encomendou a YouGov , uma organização de pesquisa com sede no Reino Unido, para avaliar a ansiedade sofrida pelos usuários de telefones celulares. O estudo descobriu que quase 53% dos usuários de telefones celulares na Grã-Bretanha tendem a ficar ansiosos quando "perdem o celular, ficam sem bateria ou sem crédito ou não têm cobertura de rede". O estudo, com uma amostra de 2.163 pessoas, descobriu que cerca de 58% dos homens e 47% das mulheres sofrem de fobia, e outros 9% se sentem estressados ​​quando seus telefones celulares estão desligados. 55% dos entrevistados citaram manter contato com amigos ou familiares como o principal motivo de ficarem ansiosos quando não podiam usar seus telefones celulares. O estudo comparou os níveis de estresse induzidos pela média de casos de nomofobia aos de "ansiedade no dia do casamento" e idas ao dentista.

Mais de um em cada dois nomófobos nunca desligam seus telefones celulares.

Evidência de pesquisa

Com as mudanças de tecnologias, novos desafios surgem diariamente. Surgiram novos tipos de fobias (as chamadas tecno-fobias). Desde que o primeiro telefone móvel foi introduzido no mercado consumidor em 1983, esses dispositivos se tornaram significativamente populares na maioria das sociedades.

Shambare, Rugimbana & Zhowa (2012) afirmaram que o telefone celular é "possivelmente o maior vício não-drogas do século 21", e que estudantes universitários podem passar até nove horas por dia em seus telefones, o que pode levar à dependência de tal tecnologias como um motor da vida moderna e um exemplo de "um paradoxo da tecnologia" que é tanto libertador quanto escravizador.

Uma pesquisa realizada pela SecurEnvoy mostrou que jovens adultos e adolescentes têm maior probabilidade de sofrer de nomofobia. A mesma pesquisa relatou que 77% dos adolescentes relataram ansiedade e preocupação quando estavam sem o celular, seguidos da faixa etária de 25 a 34 anos e pessoas com mais de 55 anos. Alguns preditores psicológicos a serem observados em uma pessoa que pode estar sofrendo dessa fobia são "visões autonegativas, idade mais jovem, baixa estima e autoeficácia, alta extroversão ou introversão, impulsividade e senso de urgência e busca de sensação".

Entre os alunos, o uso frequente do telefone celular foi correlacionado com diminuições na média das notas (GPA) e aumento da ansiedade que impacta negativamente a satisfação com a vida auto-relatada (bem-estar e felicidade) em comparação com os alunos com uso menos frequente. As reduções no GPA podem ser devido ao uso excessivo do telefone celular ou do computador, consumindo tempo e foco durante o estudo, comparecendo às aulas, trabalhando nas tarefas e à distração dos telefones celulares durante as aulas. O uso excessivo de telefones celulares pode aumentar a ansiedade devido à pressão para estar continuamente conectado às redes sociais e pode roubar chances de percepção de solidão, aliviando o estresse diário, que tem sido relacionado como um componente do bem-estar. As pessoas podem usar telefones celulares para se conectar com amigos e familiares, para obter necessidades interpessoais, como afeto familiar e tolerância. Os telefones celulares também podem permitir que os usuários obtenham suporte e acompanhamento na Internet. As pessoas realmente usam telefones celulares para regular as emoções e, como uma ferramenta poderosa para a psicologia cibernética, os telefones celulares estão conectados à vida emocional das pessoas.

Outros experimentos

A pesquisa sugere que o uso do telefone celular está negativamente associado à satisfação com a vida. Embora os telefones celulares possam tornar a vida mais fácil, eles também são considerados estressores. Razões como alta pressão no trabalho, comunicação interpessoal frequente, rápida atualização e circulação de informações tornam os telefones celulares ferramentas cruciais para a maioria das pessoas no trabalho e na vida. Uma vez que o celular morre ou cai repentinamente na frequência de notificação, algumas pessoas podem apresentar ansiedade, irritabilidade, depressão e outros sintomas. O estudo mostra que uma gama mais ampla de uso de telefones celulares geralmente se deve à diminuição da felicidade, da atenção plena e da satisfação com a vida.

Na Austrália, 946 adolescentes e adultos emergentes com idades entre 15 e 24 anos participaram de um estudo de pesquisa de telefone celular (387 homens, 457 mulheres e 102 optaram por não relatar um gênero). O estudo enfocou a relação entre a frequência de uso do telefone celular dos participantes e o envolvimento psicológico com seu telefone celular. Os pesquisadores avaliaram vários fatores psicológicos que podem influenciar o uso do telefone móvel dos participantes com os seguintes questionários: Questionário de Envolvimento do Telefone Móvel (MPIQ), Frequência de Uso do Telefone Móvel, Identidade Própria e Validação de outros. O MPIQ avaliou os vícios comportamentais usando uma escala Likert de sete pontos ( 1 - concordo totalmente ) e ( 7 - discordo totalmente ) que incluía afirmações como: "Muitas vezes penso no meu telefone móvel quando não o estou usando ... .. . Eu me sinto conectado a outras pessoas quando uso meu telefone celular. "

Os resultados demonstraram uma diferença moderada entre o uso do telefone celular dos participantes e suas relações psicológicas com os telefones celulares. Não foram encontradas condições patológicas, mas houve uso excessivo de celular indicando sinais de apego. Os participantes que demonstraram sinais de uso excessivo do telefone celular foram mais propensos a aumentar seu uso ao receber a validação de outros. Outros fatores considerados, a população estudada teve como foco os adolescentes e os adultos emergentes têm maior probabilidade de desenvolver dependência de telefone celular, pois podem estar passando por uma autoidentidade, autoestima e identidade social .

Pessoas que sofrem de transtornos de pânico e ansiedade são propensas à dependência de telefones celulares. Um estudo no Brasil comparou os sintomas experimentados devido ao uso de telefone celular por participantes heterossexuais com transtorno de pânico e um grupo controle de participantes saudáveis. O grupo 1 consistiu de 50 participantes com transtorno do pânico e agorafobia com uma idade média de 43, e o grupo 2 consistiu de 70 participantes saudáveis ​​sem distúrbios e uma idade média de 35. Durante o experimento, os participantes receberam um questionário de autoavaliação por telefone celular que avaliou o uso do telefone celular e os sintomas relatados por ambos os grupos.

Cerca de 44% do grupo 1 relataram que se sentiam "seguros" quando tinham seus telefones celulares, contra 46% do grupo 2 relataram que não se sentiriam da mesma forma sem o telefone móvel. Os resultados demonstraram que 68% de todos os participantes relataram dependência de telefone celular, mas no geral os participantes com transtorno de pânico e agorafobia relataram significativamente mais sintomas emocionais e dependência de telefones celulares quando comparados ao grupo de controle quando o acesso ao telefone foi proibido.

Sintomas e sinais

A nomofobia ocorre em situações em que o indivíduo experimenta ansiedade devido ao medo de não ter acesso a um telefone celular. A "síndrome da conexão excessiva" ocorre quando o uso do telefone celular reduz a quantidade de interações face a face, interferindo significativamente nas interações sociais e familiares de um indivíduo. O termo " tecno-estresse " é outra maneira de descrever um indivíduo que evita interações face a face, envolvendo-se em isolamento, incluindo transtornos psicológicos do humor, como depressão.

A ansiedade é provocada por vários fatores, como perda de um telefone celular, perda de recepção e bateria descarregada. Algumas características clínicas da nomofobia incluem o uso do dispositivo impulsivamente, como proteção da comunicação social ou como objeto transicional. Os comportamentos observados incluem ter um ou mais dispositivos com acesso à internet, sempre carregando um carregador e sentir ansiedade ao pensar em perder o celular. As pessoas geralmente reduzem o sono quando usam excessivamente seus telefones celulares. A falta de sono pode levar à depressão e à falta de cuidados, o que torna as pessoas dispostas a usar telefones celulares. A pesquisa mostra que a dependência de telefones celulares é devido a problemas de saúde mental. Em comparação com outras pessoas, seu tempo de sono será mais curto. Quanto mais tempo usarem o telefone, mais grave será sua depressão. O aumento do uso do telefone celular está relacionado ao declínio da autoestima e da capacidade de enfrentamento .

Outras características clínicas da nomofobia são um número consideravelmente reduzido de interações face a face com humanos, substituídas por uma preferência crescente pela comunicação por meio de interfaces tecnológicas, mantendo o dispositivo ao alcance durante o sono e nunca desligado, e olhando para a tela do telefone com frequência para evitar perder qualquer mensagem, chamada telefônica ou notificação (também chamada de ansiedade no toque ). A nomofobia também pode levar ao aumento do endividamento devido ao uso excessivo de dados e aos diferentes dispositivos que a pessoa pode ter. A nomofobia também pode causar problemas físicos, como cotovelos, mãos e pescoço doloridos devido ao uso repetitivo.

Reações irracionais e reações extremas devido à ansiedade e estresse podem ser experimentadas pelo indivíduo em ambientes públicos onde o uso de telefones celulares é restrito, como em aeroportos, instituições acadêmicas, hospitais e locais de trabalho. O uso excessivo de um telefone celular para as atividades do dia-a-dia, como a compra de itens, pode causar problemas financeiros individuais. Sinais de angústia e depressão ocorrem quando o indivíduo não recebe nenhum contato por meio do celular. Os sinais de apego de um telefone celular também incluem a vontade de dormir com um telefone celular. A capacidade de comunicar-se por meio de um telefone celular oferece tranquilidade e segurança ao indivíduo.

A nomofobia pode atuar como representante de outros transtornos. Aqueles que sofrem de um distúrbio social subjacente tendem a sentir nervosismo, ansiedade, angústia, transpiração e tremores quando separados ou incapazes de usar seus dispositivos digitais devido à bateria fraca, fora da área de serviço, sem conexão, etc. Essas pessoas costumam insistir em manter seus dispositivos à mão o tempo todo, normalmente voltando para suas casas para recuperar telefones celulares esquecidos.

O comportamento nomofóbico pode reforçar as tendências de ansiedade social e a dependência do uso de comunicações virtuais e digitais como método de redução do estresse gerado pela ansiedade social e pela fobia social. Aqueles que sofrem de transtorno de pânico também podem apresentar comportamento nomofóbico, no entanto, provavelmente irão relatar sentimentos de rejeição, solidão, insegurança e baixa autoestima em relação a seus telefones celulares, especialmente em horários com pouco ou nenhum contato (poucas ligações e mensagens). Aqueles com transtorno de pânico provavelmente se sentirão significativamente mais ansiosos e deprimidos com o uso do celular. Apesar disso, aqueles que sofriam de transtorno do pânico eram significativamente menos propensos a fazer chamadas de voz.

A nomofobia também demonstrou aumentar a probabilidade de uso problemático de telefones celulares, como uso dependente (ou seja, nunca desligar o dispositivo), uso proibido (ou seja, uso em qualquer ambiente onde seja proibido) e uso perigoso (ou seja, uso ao dirigir ou atravessar uma estrada). Além disso, o terceiro fator da nomofobia - o medo de não ser capaz de acessar informações - tem o maior impacto sobre a probabilidade de envolvimento em uso ilegal ao dirigir.

Sintomas

• ansiedade
• alterações respiratórias
• tremendo
• transpiração
• agitação
• desorientaçao
• taquicardia

Sintomas emocionais

• depressão
• pânico
• temer
• dependência
• rejeição
• baixa auto-estima
• solidão

Tratamentos

Atualmente, os tratamentos aceitos e empiricamente comprovados são muito limitados devido ao seu conceito relativamente novo. No entanto, os tratamentos promissores incluem psicoterapia cognitivo-comportamental, EMDR e combinada com intervenções farmacológicas. Os tratamentos com tranilcipromina e clonazepam foram bem-sucedidos na redução dos efeitos da nomofobia.

A terapia cognitivo-comportamental parece ser eficaz ao reforçar o comportamento autônomo independente de influências tecnológicas; no entanto, essa forma de tratamento carece de estudos randomizados. Outro tratamento possível é a "Abordagem da Realidade", ou terapia da Realidade, que pede ao paciente para desviar o foco dos comportamentos dos telefones celulares. Em casos extremos ou graves, a neuropsicofarmacologia pode ser vantajosa, variando de benzodiazepínicos a antidepressivos em doses usuais. Os pacientes também foram tratados com sucesso com tranilcipromina combinada com clonazepam. No entanto, é importante observar que esses medicamentos foram desenvolvidos para tratar o transtorno de ansiedade social e não a nomofobia diretamente. Pode ser bastante difícil tratar a nomofobia diretamente, mas mais plausível investigar, identificar e tratar quaisquer transtornos mentais subjacentes, se houver.

Embora a nomofobia seja um conceito relativamente novo, existem escalas psicométricas validadas disponíveis para auxiliar no diagnóstico, um exemplo de uma dessas escalas é o "Questionário de Dependência de Telefone Celular / Teste de Dependência de Telefone Celular (QDMP / TMPD)".

Veja também

Referências