Potencial Royal Marine Course - Potential Royal Marine Course
O Curso de Potencial Royal Marines , geralmente abreviado para PRMC , é o curso de seleção de Royal Marines para Potenciais Recrutas. O curso é realizado no Centro de Treinamento de Comandos Royal Marines e é projetado para avaliar a adequação de um candidato para ingresso na Royal Marines.
Dia 1
Os candidatos chegam ao centro e recebem um briefing e algumas botas.
Dia 2
No segundo dia, os candidatos recebem treinamento básico e, em seguida, realizam uma corrida de 2,4 km em grupo em 12,5 minutos e, em seguida, uma segunda corrida de 2,4 km o mais rápido possível em menos de 10,5 minutos. Essas corridas são realizadas ao ar livre e são pontuadas em 5, contribuindo para sua pontuação geral.
Os testes de ginástica são realizados na tarde do primeiro dia. Existem quatro critérios físicos principais que devem ser preenchidos no ginásio, cada um é marcado com 5 pontos e os candidatos devem atingir um mínimo de 16 pontos nos 6 elementos (incluindo o percurso de assalto cronometrado e corrida de 1,5 milha). Estes são:
- O teste bip VO2 máximo (também conhecida como o 'teste piii'.) O teor máximo é 15 para o máximo de pontos, pontuação mínima de aprovação é o nível de 11 a permanecer no curso.
- Os pressups são realizados imediatamente após o teste de bip. Uma pontuação máxima de 5 pontos é alcançada para 60 flexões conduzidas para um bipe audível. Elas são realizadas com os braços travados nas laterais e na largura dos ombros. O parceiro coloca o punho no chão de costas e conta uma repetição para cada vez que o peito toca seu punho. Os instrutores observam para garantir que a avaliação seja realizada sem falhas, e qualquer forma inadequada resultará em flexões sendo deduzidas de sua pontuação final. Se você colocar os joelhos no chão, será instruído a parar.
- As abdominais vêm logo após as flexões. São necessários 85 para pontos máximos, novamente 5 pontos, como em todos os outros exercícios de ginástica, os abdominais são conduzidos a um bipe audível. Executado com o parceiro segurando os pés, os cotovelos devem tocar o topo dos joelhos e, em seguida, os ombros e cotovelos devem tocar o chão no caminho para baixo para que uma repetição conte. Os joelhos devem permanecer juntos ou então as repetições serão deduzidas.
- Os pullups seguem os situps. É necessário um mínimo de 3 para permanecer no curso, mas qualquer menos de 5 será analisado criticamente e 16 ganharão o máximo de 5 pontos. Executado com um aperto excessivo, o candidato é obrigado a puxar e manter a posição até que seja instruído a estender os braços; pull-ups são executados para os comandos "dobrar" e "esticar". O queixo do candidato deve passar por cima da barra para contar e, ao descer, nosso corpo deve estar reto pendurado para baixo da barra. Suas pernas não devem se cruzar. Se o queixo não passar satisfatoriamente acima da barra, ou os candidatos não conseguirem acompanhar os comandos, o candidato será instruído a "cair".
Após os testes de ginástica, há uma breve avaliação de natação. Esta é a avaliação final do dia e envolve você pular do trampolim alto (3m) com o kit de natação normal e nadar no máximo 4 comprimentos (aproximadamente 100m) de braçada. Você deve completar pelo menos 1 comprimento, seguido de recuperar um tijolo do fundo da piscina, que tem 3m de profundidade. Se você completar 1, mas menos de 4 comprimentos, você será classificado como um NADADOR FRACO e será aconselhado a melhorar antes de ingressar, o que pode atrasar sua data de início para ingressar no treinamento de recrutamento.
Dia 3
Durante o terceiro dia, os candidatos concluem:
- O "Curso de Assalto Tarzan" conduzido a até 30 pés do solo
- O curso de assalto de fundo de campo, que envolve jogos de equipe e outras atividades físicas árduas
- Um curso de resistência com duração de 90 minutos e cobrindo 2,5 milhas realizado em Woodbury Common
- Um exercício noturno com o objetivo de promover a formação de equipes
4º dia
No quarto dia, os candidatos recebem uma palestra de um Instrutor de Treinamento Físico , uma instrução médica e uma instrução salarial. Os candidatos são então informados se foram aprovados ou não.