Flat Racing - Racing flat
Corrida apartamentos , ou simplesmente apartamentos, são leves tênis projetados para "longa distância" atletismo , cross country , e na maioria das vezes, as corridas de rua . Eles diferem dos tênis de treinamento normais principalmente pela falta de uma queda substancial do calcanhar até os dedos do pé.
Sapatilhas pesam menos do que tênis normais de corrida. Em 2014, alguns apartamentos de corrida pesavam apenas 3 onças (85 g), pois as empresas competiam para gerar o apartamento de corrida mais leve.
Construção
Os planos de corrida têm apenas uma pequena ou nenhuma elevação do calcanhar e pouco acolchoamento ou apoio. A elevação do calcanhar de planos varia de 4 mm a 10 mm, que está mais próxima da elevação do calcanhar visto em tênis. Eles permitem que um atleta preparado use sua força natural do pé, elasticidade e propriocepção para correr rapidamente.
Um plano típico consiste em uma sola quase plana e uma parte superior mínima para segurá-la no pé. Freqüentemente, a palmilha fina é colada no lugar para reduzir o movimento e o peso. A sola é construída em dois materiais: uma sola superior de espuma leve, conectada a uma base de borracha dura. As partes superiores costumam formar uma malha para que a umidade possa escapar, mesmo em variantes que cruzem o país.
Os planos de corrida variam em peso, variando de 230 g (8,1 oz) até meros 70 g (2,5 oz) do New Balance 5000 feminino. Reduzir o peso para obter a sensação natural de um corredor pode resultar em uma vida útil mais curta para o sapato. Em geral, os planos de corrida duram menos milhas antes de se desgastarem em comparação com os tênis. Um plano de corrida típico dura cerca de 150-300 milhas.
Minimalismo
Os planos de corrida eram predominantemente usados antes da invenção dos tênis de corrida com salto alto e almofadados no início dos anos 1970. Antes da invenção dos tênis Nike almofadados na década de 1970, todos os corredores usavam sapatilhas porque era o único tênis disponível para corrida em estrada. O objetivo na mudança para sapatos de salto alto e sola intermediária mais macios era reduzir o estresse nas articulações e melhorar o suporte do arco. Os sapatos de alto suporte ainda prevalecem em muitos modelos atuais de tênis de corrida, no entanto, muitos corredores de longa distância começaram a fazer a transição para o tênis de corrida minimalista no início dos anos 2000.
Estudos têm sugerido que algumas lesões na corrida podem ocorrer como resultado do significativo suporte do arco e amortecimento encontrado nos tênis de corrida "tradicionais". Como resultado, um número crescente de corredores treina e corre exclusivamente em sapatilhas de corrida, outros tênis minimalistas ou descalços . Essa tendência é conhecida como minimalismo. Correr com tênis minimalistas é útil para fortalecer grupos musculares importantes e melhorar a técnica de corrida ao longo do tempo.
Usos
Por causa da falta de apoio e amortecimento em planos de corrida, eles normalmente não são recomendados para uso por corredores iniciantes ou por aqueles que não estão competindo por causa de sua falta de força na perna / pé. Estudos mostram os locais de carga e pressão em diferentes áreas do pé ao usar tênis de treinamento em comparação a sapatilhas de corrida. O estilo do calçado pode alterar o estresse no pé do corredor e deve-se levar isso em consideração ao determinar o melhor calçado para seu nível de habilidade pessoal. Conforme o atleta progride com seu treinamento, ele será capaz de usar planos de corrida com mais segurança e eficácia.
Fabricantes
Muitas empresas que fabricam calçados de treinamento também fabricam apartamentos de corrida. Como o mercado de planos de corrida é relativamente pequeno, as empresas produzem apenas uma seleção limitada de modelos. As grandes corporações podem produzir apenas 2 modelos de apartamentos de corrida, um para uso em pista rápida e outro para uso em estradas de longa distância.