Postura (artes marciais) - Stance (martial arts)
Nas artes marciais , as posturas são a distribuição, a orientação dos pés e as posições do corpo (especialmente as pernas e o tronco) adotadas ao atacar, defender, avançar ou recuar. Em muitas artes marciais asiáticas , a postura mais usada é o agachamento superficial . Esta posição é geralmente empregada porque é uma posição neutra e ágil a partir da qual ataques e defesas podem ser lançados. Ele fornece a entrega de força ao atacar e estabilidade ao defender.
As posturas variam muito em sua aplicação e forma. Em geral, as posturas podem ser descritas de várias maneiras:
Aberto ou fechado
Isso se refere à distância lateral entre o pé dianteiro e o pé traseiro. Em geral, as posturas abertas são mais estáveis do que as posturas fechadas. No entanto, as posturas abertas deixam a pessoa vulnerável a ataques na virilha e expõe uma parte maior do corpo ao oponente.
Longo ou curto
Isso se refere à distância do pé dianteiro ao pé traseiro. Posturas curtas tornam o usuário muito ágil, mas podem ser instáveis. Posturas longas são muito estáveis, mas isso prejudica a agilidade. A maioria das posturas são aproximadamente tão largas quanto os ombros, embora haja uma variação significativa entre os estilos.
Alto ou baixo
Isso se refere à flexão dos joelhos e à altura em relação à posição normal de pé. Posturas baixas são muito poderosas e auxiliam na entrega de força através do corpo para os braços ou pernas. Posturas altas são mais móveis e permitem que a pessoa se reposicione rapidamente.
Ponderado ou não ponderado
Posturas sem peso são aquelas em que metade do peso do corpo está em cada pé. Posturas com peso para a frente ou para trás colocam a maior parte do peso corporal no pé de trás ou no pé dianteiro, respectivamente. Posturas voltadas para a frente são mais agressivas, permitindo socos e chutes mais fortes porque o peso já está para frente. Alternativamente, as posturas voltadas para trás são mais defensivas, permitindo que a pessoa recue com mais facilidade.
A maioria das disciplinas tem uma postura principal que empregam regularmente (geralmente de uma posição de guarda padrão), e muitas variações dessa postura padrão que incorporam várias combinações de aberto / fechado, longo / curto, alto / baixo ou ponderado / não ponderado. Normalmente, as artes marciais não ensinam posições de luta até que os alunos tenham desenvolvido outras habilidades básicas.
Posturas básicas de combate
- Boxe inglês, boxe tailandês
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- 2 pés alinhados, um pouco espaçados
- posição de pé
- Caratê, Wushu, Silat
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- pé direito na frente, pé esquerdo voltado para o esquerdo ou esquerdo na frente, pé direito voltado para a direita
- posição agachada
Conceitualizando posturas e footwork nas artes marciais
É muito comum nas artes marciais descrever as posturas e as transições entre elas em termos de triângulos, quadrados e círculos. Isso geralmente é feito em conjunto com as tentativas de obter vantagem posicional ou obter o controle do equilíbrio de um oponente. Além disso, em muitos estilos, posturas específicas são adotadas tanto para o ataque quanto para a defesa. Além disso, muitas posturas são usadas puramente para treinamento ou como progressões para posturas mais avançadas e práticas aprendidas posteriormente.
"As posturas são a posição a partir da qual começam todos os movimentos de ataque e defesa. Combinam equilíbrio, defesa e prontidão. Uma boa postura básica é essencial".
Tipos de postura
- Postura avançada
- Postura do cavalo
- Ginga (capoeira)
- Postura natural (como alguém fica de pé)