Svastikasana - Svastikasana

Svastikasana é o primeiro de 84 asanas descritos e ilustrados em um manuscrito de 1830 do Jogapradipika . O iogue está meditando na pele de um tigre para alcançar a liberação .

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Svastikasana (sânscrito: स्वस्तिकासन, IAST svastikāsana) é um antigo asana de meditação em hatha ioga , sentado de pernas cruzadas.

Em sânscrito svastika significa auspicioso; é também o nome de um antigo símbolo hindu de boa fortuna.

Etimologia e origens

O nome vem das palavras sânscritas svastika (स्वस्तिक) que significa "auspicioso" e āsana (आसन) que significa "postura" ou "assento". A postura é descrita no Pātañjalayogaśāstravivaraṇa do século VIII e no Vimānārcanākalpa do século X , onde é um assento de meditação .

Descrição

Sentado no chão com as pernas cruzadas, coloque o dedo do pé esquerdo na dobra do joelho direito. Coloque o pé direito na dobra do joelho esquerdo. Este asana é o mesmo para homens e mulheres, ao contrário daqueles que têm polaridade, como Padmasana e Siddhasana .

Svastikasana é calmo, sentado com o corpo ereto (parte superior). Estique as pernas para a frente. Dobre a perna esquerda de maneira que coloque o pé próximo ao músculo da coxa direita. Dobre a perna direita e pressione o pé no espaço entre a coxa esquerda e os músculos da panturrilha, como se você estivesse tentando esconder o pé da vista. Portanto, agora você encontrará os dois pés colocados entre as coxas e as panturrilhas.

Uso

Swastikasana, Sukhasana , Siddhasana e Padmasana são os asanas tradicionalmente usados ​​para exercícios de dhyana (meditação) e pranayama (respiração).

Veja também

• Padmasana
• Sukhasana
• Lista de asanas

Referências

Leitura adicional

• Iyengar, BKS (1 de outubro de 2005). Luz Ilustrada Na Ioga . HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9.
• Saraswati, Swami Janakananda (1 de fevereiro de 1992). Ioga, Tantra e Meditação na Vida Diária . Weiser Books. ISBN 978-0-87728-768-1.
• Saraswati, Swami Satyananda (1 de agosto de 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4.
• Saraswati, Swami Satyananda (janeiro de 2004). Um Curso Sistemático nas Antigas Técnicas Tântricas de Yoga e Kriya . Nesma Books India. ISBN 978-81-85787-08-4.