Teste de ansiedade - Test anxiety

A ansiedade do teste é uma combinação de superexcitação fisiológica, tensão e sintomas somáticos, junto com preocupação, medo, medo de falhar e catastrofização, que ocorrem antes ou durante as situações de teste. É uma condição fisiológica na qual as pessoas experimentam extremo estresse, ansiedade e desconforto durante e / ou antes de fazer um teste. Essa ansiedade cria barreiras significativas para o aprendizado e o desempenho. A pesquisa sugere que altos níveis de estresse emocional têm uma correlação direta com a redução do desempenho acadêmico e maiores taxas gerais de evasão de alunos. A ansiedade do teste pode ter consequências mais amplas, afetando negativamente o desenvolvimento social, emocional e comportamental do aluno, bem como seus sentimentos sobre si mesmo e a escola.

Alunos muito ansiosos por testes obtêm cerca de 12 pontos percentuais abaixo de seus colegas com baixa ansiedade. A ansiedade do teste é prevalente entre as populações de estudantes em todo o mundo. Foi estudado formalmente desde o início dos anos 1950, com os pesquisadores George Mandler e Seymour Sarason. O irmão de Sarason, Irwin G. Sarason, então contribuiu para a investigação inicial da ansiedade do teste, esclarecendo a relação entre os efeitos focalizados da ansiedade do teste, outras formas focalizadas de ansiedade e ansiedade generalizada.

A ansiedade do teste também pode ser rotulada como ansiedade antecipatória, ansiedade situacional ou ansiedade de avaliação. Alguma ansiedade é normal e muitas vezes útil para ficar mental e fisicamente alerta. Quando se experimenta muita ansiedade, entretanto, isso pode resultar em angústia emocional ou física, dificuldade de concentração e preocupação emocional. O desempenho inferior surge não por causa de problemas intelectuais ou má preparação acadêmica, mas porque as situações de teste criam uma sensação de ameaça para aqueles que experimentam ansiedade de teste; a ansiedade resultante da sensação de ameaça perturba a atenção e a função da memória. Os pesquisadores sugerem que entre 25 e 40 por cento dos alunos experimentam ansiedade no teste. Alunos com deficiência e alunos em classes de educação para superdotados tendem a apresentar altos índices de ansiedade no teste. Os alunos que experimentam ansiedade no teste tendem a se distrair facilmente durante um teste, têm dificuldade em compreender instruções relativamente simples e têm problemas para organizar ou relembrar informações relevantes.

sinais e sintomas

Um estudante da Universidade de Madras , com o cabelo preso a um prego na parede, para evitar que adormecesse (1905)

Os pesquisadores acreditam que os sentimentos de ansiedade surgem para preparar uma pessoa para ameaças. Em humanos, os sintomas de ansiedade são distribuídos ao longo de um continuum e diferentes níveis de sintomas de ansiedade predizem resultados. As respostas consistem em aumento da frequência cardíaca, secreção do hormônio do estresse, inquietação, vigilância e medo de um ambiente potencialmente perigoso. A ansiedade prepara o corpo física, cognitiva e comportamental para detectar e lidar com ameaças à sobrevivência. Como resultado, o corpo de uma pessoa começa a hiperventilar para permitir que mais oxigênio entre na corrente sanguínea, desvie o sangue para os músculos e o suor para resfriar a pele. Em indivíduos, o grau de desenvolvimento de uma resposta de ansiedade baseia-se na probabilidade de coisas ruins acontecerem no ambiente e na capacidade do indivíduo de lidar com elas. No caso de fazer o teste, pode ser uma nota reprovada no exame que impede o aluno de ser aceito em uma instituição pós-secundária. As crenças de uma pessoa sobre suas próprias competências são uma forma de autoconhecimento, que desempenha um papel importante na análise de situações que podem ser ameaçadoras. Quando uma pessoa tem sentimentos de baixa competência sobre suas habilidades, é provável que antecipe resultados negativos, como o fracasso, sob condições incertas. Assim, as situações avaliativas, incluindo testes e exames, são percebidas como mais ameaçadoras pelos alunos com baixas competências.

Há uma diferença entre transtornos de ansiedade generalizada (TAG) e ansiedade de teste. O TAG é caracterizado por uma "ansiedade traço", que resulta em uma pessoa experimentando altos níveis de estresse em uma ampla gama de situações. Em contraste, as pessoas com ansiedade de teste têm um "estado de ansiedade" que resulta em altos níveis de nervosismo específico para teste.

Os sintomas de ansiedade do teste podem variar de moderados a graves. "Os alunos que apresentam sintomas moderados ainda conseguem se sair relativamente bem nos exames. Outros alunos com ansiedade severa costumam ter ataques de pânico ."

Os sintomas físicos adversos incluem: dor de cabeça, estômago embrulhado, sensação de medo, sensação de pavor, falta de ar, sudorese, andar de um lado para o outro ou inquietação, choro, pensamentos acelerados e apagamento.

Durante estados de excitação ou estresse, o corpo libera adrenalina . A adrenalina é conhecida por causar sintomas físicos que acompanham a ansiedade do teste, como aumento da frequência cardíaca, sudorese e respiração rápida. Em muitos casos, ter adrenalina é uma coisa boa. É útil para lidar com situações estressantes, garantindo vigilância e preparação. Mas, para algumas pessoas, os sintomas são difíceis ou impossíveis de controlar, tornando impossível se concentrar nos testes.

A ansiedade do teste consiste em:

  • Excesso fisiológico - freqüentemente denominado emocionalidade . Os sinais somáticos incluem dores de cabeça, dores de estômago, náuseas, diarreia, sudorese excessiva, falta de ar, tonturas ou desmaios, taquicardia e boca seca. A ansiedade do teste também pode levar a ataques de pânico, nos quais o aluno pode sentir um medo intenso e repentino, dificuldade para respirar e um desconforto extremo.
  • Preocupação e pavor - cognições inadequadas. Isso inclui expectativas catastróficas de tristeza e desgraça, medo do fracasso, pensamentos aleatórios, sentimentos de inadequação, autocondenação, conversa interna negativa, frustração e comparação desfavorável com os outros.
  • Cognitivo / Comportamental - concentração pobre, "ficar em branco" ou "congelar", confusão e organização deficiente. A incapacidade de concentração leva a um desempenho prejudicado nos testes. Inquietação durante ou evasão total do teste. Os alunos frequentemente relatam "apagamento", embora tenham estudado o suficiente para o teste.
  • Emocional - baixa auto-estima, depressão, raiva e um sentimento de desesperança.

Causas

A pesquisa mostra que a pressão dos pais está associada a uma preocupação maior, pensamentos irrelevantes de teste e sintomas corporais mais fortes relacionados à ansiedade durante um teste.

Outras causas de ansiedade no teste podem incluir medo de falhar, procrastinação e desempenho ruim anterior no teste. Da mesma forma, características do ambiente de teste como: natureza da tarefa, dificuldade, ambiente, restrições de tempo, características do examinador, modo de administração e ambiente físico podem afetar o nível de ansiedade sentido pelo aluno. Os pesquisadores Putwain & Best (2011) examinaram o desempenho em testes entre crianças do ensino fundamental, quando o professor pressionou os alunos na tentativa de criar um ambiente de maior estresse. Suas descobertas mostraram que os alunos tiveram um desempenho pior em situações de alta ameaça e experimentaram mais ansiedade de teste e pensamentos preocupantes do que quando em um ambiente de baixa ameaça.

A ansiedade do teste é conhecida por desenvolver um ciclo vicioso. Depois de experimentar ansiedade de teste em um teste, o aluno pode ficar com tanto medo de que isso aconteça novamente que fica mais ansioso e chateado do que normalmente, ou mesmo do que no teste anterior. Se o ciclo continua sem reconhecimento, ou o aluno procura ajuda, o aluno pode começar a se sentir impotente diante da situação.

Pessoas que experimentam ansiedade do teste geralmente têm pais ou irmãos que apresentam ansiedade do teste ou outros tipos de ansiedade. A ansiedade parece ter alguns componentes genéticos.

Diagnóstico

A ansiedade do teste pode ser diagnosticada por meio do Manual de Diagnóstico e Estatística-IV, sob a classificação de fobia social. As fobias sociais são caracterizadas por um medo acentuado e persistente de situações sociais ou de desempenho em que pode ocorrer constrangimento . Para ser diagnosticado como portador de fobia social, o DSM-IV afirma que o indivíduo deve apresentar quatro fatores diferentes.

  • Deve mostrar uma resposta imediata de ansiedade quando exposto à temida situação social ou de desempenho.
  • Deve mostrar várias tentativas de evitar situações sociais ou de desempenho, ou às vezes suportá-las, mas com medo extremo.
  • Deve experimentar uma interrupção das atividades normais devido à evitação ou medo associado à situação
  • Deve ter experimentado os sintomas por pelo menos seis meses.

Outras variáveis ​​relacionadas à ansiedade do teste são:

Teorias

A ansiedade é definida como o "mecanismo psicológico pelo qual a atual intensificação de um impulso perigoso resulta na elicitação de defesas". George Mandler e Seymour Sarason (1952) desenvolveram a teoria de que a ansiedade presente em situações de teste é um importante determinante do desempenho do teste. Indivíduos que ficam muito ansiosos durante os testes normalmente têm um desempenho pior em testes do que pessoas ansiosas com testes baixos, especialmente quando os testes são aplicados em condições de avaliação estressantes, como um exame pós-secundário. Os sentimentos de esquecimento ou "vazio" são desenvolvidos por causa da interferência produzida pela ansiedade entre as respostas relevantes e as respostas irrelevantes geradas pelo estado de ansiedade da pessoa. A diferença no desempenho de um candidato altamente ansioso em comparação com um candidato pouco ansioso é em grande parte devido à diferença em sua capacidade de se concentrar nas tarefas exigidas. Um candidato pouco ansioso é capaz de concentrar mais atenção nas tarefas exigidas durante o teste, enquanto um candidato muito ansioso concentra-se em seu eu interno e na ansiedade que está sentindo. Os candidatos ansiosos não têm um desempenho adequado no teste, pois sua atenção está dividida entre eles e o teste. Portanto, os alunos com alta ansiedade no teste são incapazes de concentrar toda a atenção no teste. Além disso, a ansiedade é evocada quando um aluno acredita que a situação avaliativa, como uma avaliação, excede suas capacidades intelectuais, motivacionais e sociais.

Os psicólogos Liebert e Morris (1967) analisaram a estrutura da ansiedade do teste dada em dois fatores distintos: ansiedade do teste cognitivo e emocionalidade . Emocionalidade significa que o indivíduo apresenta níveis elevados de vários sintomas diferentes relacionados à ansiedade do teste, que podem ser vistos por meio de respostas fisiológicas experimentadas durante as situações em que estão sendo avaliados; como um exame. Algumas das manifestações fisiológicas incluem: aumento da resposta galvânica da pele e da frequência cardíaca, tontura, náusea ou sensação de pânico. Há evidências de que a emocionalidade é uma parte distinta da ansiedade do teste; no entanto, pode-se observar que quando um indivíduo apresenta alta emocionalidade, isso significa que está principalmente associado ao declínio do desempenho, mas apenas quando o indivíduo também apresenta altos níveis de preocupação.

O outro fator mencionado é a ansiedade do teste cognitivo , também conhecido como preocupação. É composto principalmente pelas reações cognitivas dos indivíduos às situações em que estão sendo avaliados, nos momentos anteriores, durante e após essas tarefas. Alguns dos pensamentos com os quais os indivíduos com alta ansiedade em testes cognitivos estão constantemente lidando são comparando o auto-desempenho com os de seus pares, considerando as consequências do fracasso, baixos níveis de confiança no desempenho, preocupação excessiva com notas, sentimento de que não estão preparados para os testes e perda de auto-estima.

Os pesquisadores Putwain, Woods & Symes (2010) descobriram que um baixo autoconceito acadêmico estava associado a uma maior preocupação e tensão sobre suas habilidades de se sair bem em um teste. As crenças metacognitivas de um aluno desempenham um papel importante na manutenção das crenças pessoais negativas.

As reações de ansiedade podem ser generalizadas de experiências anteriores para situações de teste. Sentimentos de inadequação, impotência, antecipação de punição ou perda de status e estima manifestam respostas de ansiedade. Da mesma forma, a presença de uma audiência pode debilitar o desempenho de candidatos muito ansiosos e aumentar o desempenho de participantes pouco ansiosos. Pessoas com pontuação alta nas escalas de ansiedade tendem a se descrever em termos negativos e autodesvalorizantes. Os participantes do teste altamente ansiosos também se culpam por seu fracasso significativamente mais do que os participantes do teste pouco ansiosos.

O estudo da relação entre ansiedade e desempenho pode ser compreendido por meio da Lei de Yerkes-Dodson, onde se pode ver os efeitos facilitadores e debilitantes da excitação sobre o desempenho como um "U" invertido. Um exemplo dessa correlação pode ser visto em termos de uma criança fazendo um teste onde o grau de excitação ou ansiedade que a criança retrata pode ser visto como benéfico para o desempenho. Porém, se a criança não tem um sentimento ou medo ou fracasso ou algum tipo de incentivo para um bom desempenho no teste, então é improvável que a criança faça o esforço necessário para se preparar ou ser motivada ao fazer o teste e então ele ou ela não executará todo o seu potencial.

No entanto, se antes ou durante um teste o nível de ansiedade de uma criança está acima do nível ideal, ela também pode falhar em demonstrar suas verdadeiras habilidades. Nessas circunstâncias, o medo do teste real pode interromper a preparação e causar muito sofrimento durante o teste, o que provavelmente prejudicará seu desempenho.

Teorias atencionais

Existem dois grupos principais de teorias de atenção que tentam explicar o desempenho comprometido em situações de pressão.

Um grupo de teorias são as teorias de monitoramento explícitas . Eles afirmam que quando se espera que uma pessoa execute uma habilidade específica, a pressão pode causar um aumento da autoconsciência e do foco interno, o que pode atrapalhar sua capacidade de realizar essa tarefa com sucesso. Pensar em procedimentos passo a passo pode inibir a habilidade de alguém de executar uma tarefa. Por exemplo, um estudo de R. Gray descobriu que jogadores de beisebol colocados em condições de alta pressão aumentaram os erros e aumentaram a capacidade de lembrar detalhes como a direção em que o bastão estava se movendo. Isso indica que os jogadores pressionados estavam se monitorando mais, o que afetou sua capacidade de acertar a bola com sucesso.

Um segundo grupo de teorias são as teorias da distração . Essas teorias afirmam que ambientes de alta pressão criam uma situação de dupla tarefa, na qual a atenção da pessoa é dividida entre a tarefa em questão e pensamentos inúteis sobre a situação e as possíveis consequências negativas do mau desempenho. A atenção é uma parte importante da memória de trabalho , que é o sistema que mantém ativamente várias informações relevantes na mente enquanto inibe informações irrelevantes. A memória de trabalho tem capacidade limitada e a adição de estresse e ansiedade reduz os recursos disponíveis para focar em informações relevantes.

Em situações em que os indivíduos precisam concentrar sua atenção em uma tarefa específica, os estímulos emocionais podem desviar sua atenção para um grau maior do que os estímulos não emocionais. Os estímulos emocionais geralmente dominarão os pensamentos de uma pessoa e qualquer tentativa de suprimi-los exigirá recursos adicionais de memória de trabalho. Quando a memória de trabalho divide recursos entre as cognições aversivas e o material relevante para a tarefa, a capacidade da pessoa de usar as informações relevantes em um teste será prejudicada.
Pessoas que sofrem de ansiedade de teste são mais propensas a experimentar cognições negativas durante as situações de avaliação. Além disso, descobriu-se que pessoas ansiosas por teste direcionam sua atenção para estímulos ameaçadores e relacionados à ansiedade, mais do que para estímulos não emocionais.
A pesquisa descobriu que as tarefas que dependem muito da memória de trabalho são as que mais sofrem durante a pressão. As deficiências no desempenho causadas pela ansiedade do teste parecem estar relacionadas à extensão em que o aluno tem acesso total à sua memória de trabalho .

Ao comparar essas duas teorias no contexto do desempenho acadêmico, a maioria dos trabalhos apóia as teorias da distração. Uma razão para isso é que muitas das habilidades realizadas em sala de aula exigem grandes demandas da memória de trabalho. No entanto, existem diferentes tipos de situações de pressão. Há pressão de monitoramento , em que o desempenho de um indivíduo é afetado pela presença de uma audiência, e pressão de resultado , em que o desempenho de um indivíduo é influenciado pelas consequências dos resultados dos testes. Em um estudo, DeCaro et al. descobriram que o desempenho em uma tarefa baseada em regras, que depende muito da memória de trabalho, foi prejudicado pela pressão do resultado, mas não monitorou a pressão, enquanto o desempenho em uma tarefa de integração de informações, que não requer controle de atenção, foi prejudicado pelo monitoramento da pressão, mas não pressão de resultado. Essas descobertas indicam que o desempenho está comprometido de maneiras diferentes, dependendo do tipo de tarefa e dos tipos de pressão, e que ambas as teorias podem estar corretas.

Controle atencional

Esquema dos quatro elementos do modelo de memória de trabalho de Baddeley.

Eysenck et al. desenvolver as teorias da distração e propor a teoria do controle da atenção. Essa teoria usa o modelo de memória de trabalho de Baddeley para explicar os efeitos da ansiedade na memória de trabalho e no desempenho. Na teoria de Baddeley, a memória de trabalho (WM) consiste em quatro componentes, um deles o executivo central que tem uma série de tarefas, como a coordenação dos estoques temporários de informações fonológicas e visuais ( loop fonológico e bloco visuoespacial , respectivamente).

A teoria do controle da atenção pressupõe que a ansiedade afeta principalmente o controle da atenção, que é uma função-chave do executivo central. O controle atencional é o equilíbrio entre os dois sistemas atencionais, o sistema dirigido por objetivos , influenciado pelos objetivos do indivíduo, e o sistema dirigido por estímulos, influenciado por estímulos salientes. De acordo com a teoria do controle da atenção, a ansiedade perturba o equilíbrio entre esses dois sistemas. O sistema dirigido por estímulos torna-se mais forte às custas do sistema dirigido por objetivos, prejudicando assim a eficiência da inibição e a mudança de funções do executivo central.

Em apoio a essa teoria, há fortes evidências de que a ansiedade prejudica amplamente a eficiência do processamento, em vez da eficácia do desempenho. A eficácia do desempenho se refere à qualidade do desempenho, enquanto a eficiência do processamento se refere à quantidade de recursos usados ​​para atingir um desempenho eficaz. Também há evidências de que a ansiedade prejudica tanto a inibição quanto a função de deslocamento. Portanto, essa teoria sugere que os alunos com alta ansiedade no teste terão que alocar mais recursos para a tarefa em mãos do que os alunos com ansiedade fora do teste, a fim de obter os mesmos resultados.

Em geral, pessoas com maior capacidade de memória operacional se saem melhor em tarefas acadêmicas, mas isso muda quando as pessoas estão sob pressão aguda. Sian Beilock et al. descobriram que a pressão levou indivíduos com alta capacidade de memória de trabalho a pior desempenho em tarefas complicadas, enquanto indivíduos com baixa capacidade de MO obtiveram os mesmos resultados baixos com ou sem pressão. Isso acontecia porque as pessoas com alto WM podiam usar estratégias de resolução de problemas mais melhores, porém mais exigentes na condição de baixa pressão, que tinham que abandonar na condição de alta pressão. O pessoal de baixo WM nunca usou essas estratégias exigentes em primeiro lugar. Também foram encontradas evidências de efeitos semelhantes na memória de trabalho em crianças. As evidências de que a ansiedade-traço pode ter efeitos diferentes sobre a memória de trabalho do que as situações de estado ou de pressão aguda vêm de Johnson et al. que encontraram o desempenho dos indivíduos em uma tarefa mostraram uma diminuição na precisão devido à ansiedade-traço para indivíduos com capacidade de MO baixa ou média, mas não diminuiu significativamente para indivíduos com MO alta.

Escalas de medição

As primeiras escalas, de autores como Charles Spielberger , tendiam a se concentrar nas características fisiológicas e somáticas e na preocupação, comumente chamadas de emocionalidade , enquanto as ofertas mais recentes, como a de Cassady & Johnson, enfatizam os processos cognitivos. A "ansiedade do teste" para esses autores consiste em processos fisiológicos e mentais, e o desempenho prejudicado no teste é visto como o resultado.

O Children's Test Anxiety Questionnaire foi desenvolvido especificamente para medir a ansiedade do teste em crianças de 8 a 12 anos de idade. Ele fornece pontuações para três dimensões da ansiedade do teste: "pensamentos preocupantes sobre o fracasso (ou seja, 'quando eu faço os testes, me preocupo com a reprovação'), reações automáticas sobre as indicações somáticas gerais e específicas de ansiedade dos alunos (ou seja, 'quando faço os testes, meu coração bate rápido '), e comportamentos fora da tarefa relativos a hábitos nervosos e comportamentos de distração (ou seja,' quando faço testes, brinco com meu lápis ') "

O Teste de Ansiedade para Crianças e Adolescentes (TAICA) é uma forma de medir e avaliar a ansiedade de teste em crianças e adolescentes do 4º ao 12º ano. Os indivíduos avaliados avaliam suas respostas em uma escala do tipo Likert de 5 pontos, variando de 1 (nunca verdadeiro sobre mim) a 5 (sempre verdadeiro sobre mim). O TAICA é uma medida de autorrelato de 45 itens que consiste em quatro subescalas.

  • A subescala de obstrução cognitiva / desatenção avalia as dificuldades de memória e atenção e cognições obstruídas associadas à ansiedade do teste
  • A subescala de hiperestimulação fisiológica mede os sintomas físicos associados ao processo de fazer o teste.
  • A subescala de Humilhação Social mede o medo associado a falhar em um teste e ser menosprezado ou ridicularizado por outras pessoas importantes
  • A subescala de preocupação avalia pensamentos negativos e preocupações que afetam negativamente o desempenho do teste.

Tratamento

A medicação não é recomendada para tratar a ansiedade do teste; em vez disso, as sugestões padrão incluem sono, nutrição adequada, exercícios, meditação, estudar sem estresse e praticar hábitos para reduzir o estresse durante o teste.

Gestão

Para obter uma avaliação precisa da compreensão do aluno, os instrutores devem se preocupar em minimizar os efeitos da ansiedade do teste. Os instrutores podem oferecer um pós-teste de "segunda chance", familiarizar os alunos com o formato do teste e o esquema de notas e diminuir o impacto de qualquer um dos testes. Se os alunos tiverem mais confiança em suas habilidades de fazer o teste, é mais provável que se sintam confortáveis ​​e relaxados quando o teste ocorrer. Ter uma estratégia de pensamento intencional deve ajudar a melhorar o desempenho do aluno.

Para alguns indivíduos, o baixo desempenho acadêmico é devido a déficits de habilidades, que podem incluir problemas de codificação (aprendizagem), ensaio (habilidades de estudo) ou recuperação durante um teste (estratégias de fazer o teste). Os déficits de habilidades podem levar a um desempenho ruim diretamente (falha em aprender o material de forma adequada) ou indiretamente (a consciência de estar mal preparado causa ansiedade que, por sua vez, leva a um desempenho ruim). Portanto, as intervenções mais eficazes são aquelas que combinam estratégias focadas em habilidades (ou seja, treinamento de habilidades de estudo, habilidades para fazer o teste) com abordagens cognitivas (ou seja, reestruturação cognitiva) ou comportamentais (ou seja, treinamento de relaxamento, dessensibilização sistemática).

Os alunos também precisam se manter saudáveis ​​para serem capazes de lidar com o estresse e a ansiedade. Eles precisam comer de forma saudável e dormir o suficiente.

Veja também

Referências