Tenda Altitude - Altitude tent
Uma barraca de altitude é uma barraca selada usada para simular uma altitude maior com oxigênio reduzido . Viver ou treinar em altitude faz com que o corpo se adapte ao conteúdo mais baixo de oxigênio, produzindo mais hemácias e hemoglobina que transportam oxigênio , fazendo com que o corpo se adapte a altitudes mais elevadas e melhorando o desempenho ao retornar a uma altitude mais baixa. Os alpinistas podem usá-los para evitar o mal da altitude , e os atletas podem usá-los para melhorar o desempenho em altitudes mais baixas.
História
As tendas Altitude foram comercializadas pela primeira vez em meados da década de 1990 e são fornecidas por muitas empresas diferentes em uma série de designs.
Justificativa
Dormir em um ambiente de altitude simulada permite que o corpo alcance algumas das adaptações positivas à altitude, ao mesmo tempo que permite ao atleta realizar exercícios em uma altitude inferior rica em oxigênio, onde os músculos podem desempenhar seu nível normal de trabalho. Uma barraca de altitude é uma forma de permitir que os atletas que vivem em qualquer altitude durmam em um ambiente semelhante a uma altitude elevada. Uma opção mais cara que está ganhando popularidade entre os atletas profissionais é converter todo o seu quarto em altitude.
Operação
Em vez de simular altitude com baixa pressão de ar (o que exigiria engenharia substancial e o uso de uma eclusa de ar para evitar a implosão), a barraca de altitude permanece na pressão do ar ambiente , substituindo baixa pressão por baixa concentração de oxigênio. Enquanto o ar normal contém 20,9% de oxigênio, independentemente da altitude, o ar em uma barraca de altitude contém apenas 12% de oxigênio (o restante sendo nitrogênio ). A pressão parcial de oxigênio dentro da tenda é a mesma da elevação natural que a tenda está simulando.
A maioria das barracas de altitude são normobáricas, o que significa que criam um ambiente de baixo oxigênio com um “gerador de ar hipóxico” fora da barraca, bombeando o ar hipóxico (pouco oxigênio) para dentro da barraca, que substitui parte do oxigênio por nitrogênio. Quanto mais ar rico em oxigênio dentro da barraca é deslocado e com ele, o excesso de dióxido de carbono exalado pelo (s) ocupante (s). A maioria dos atletas usa altitudes entre 8.000 e 15.000 pés. Para causar uma resposta fisiológica, a altitude deve ser suficiente para reduzir a saturação de oxigênio no sangue (às vezes medida por um oxímetro de pulso ) para aproximadamente 90%.
Na preparação para o montanhismo , o uso a curto prazo (1 semana) de uma barraca de altitude para exposição durante a noite (7,5 horas por noite a 3.000 m) antes da subida à altitude real pode aumentar a saturação de oxigênio no sangue durante o sono e diminuir os sintomas de enjôo agudo da montanha após acordar, mas não melhora o desempenho do exercício em altitude.
Tipos de tendas de altitude
As tendas vêm em vários estilos. Ao contrário das tendas de acampamento , as tendas de altitude não podem ter muita ventilação e muitas vezes substituem as janelas de plástico transparentes pelas aberturas de nylon e malha típicas. O ar deslocado escapa da tenda por pequenas saídas, costuras ou zíperes. O fornecimento de ar pode ser feito por meio de mangueiras longas o suficiente para permitir que o gerador seja colocado em uma sala diferente, reduzindo o ruído. As barracas menores são colocadas na cama, com o piso da barraca entre o colchão e as molas. As tendas maiores têm a forma de um cubo, muitas vezes altas o suficiente para ficar de pé e colocadas no chão com a cama inteira, e muitas vezes uma mesa de cabeceira ou duas, colocadas dentro. Uma ou mais portas com zíper permitem que os ocupantes entrem e saiam com perda limitada de altitude efetiva.
Um desafio com barracas de altitude é o acúmulo de calor e umidade. Por causa do uso de painéis de plástico para reduzir as trocas com o ambiente, o calor e a umidade podem se acumular em uma barraca de altitude. Algumas barracas permitem o uso de ar condicionado para manter as condições de conforto. O dióxido de carbono do ar exalado também pode aumentar a níveis desconfortáveis se a troca de ar for muito baixa. Nos últimos anos, os avanços no design de barracas de altitude e no desempenho das unidades de suprimento de ar hipóxicas resultaram em maior troca de ar e níveis de ruído significativamente mais baixos.
Debate
A ética do uso desses dispositivos por atletas tem sido discutida pela Agência Mundial Antidoping (WADA), que afirmou que poderia ser equivalente ao doping sanguíneo e, portanto, deveriam ser proibidos; no entanto, em 16 de setembro de 2006, Dick Pound da WADA anunciou que "... o consenso esmagador de nossos comitês de saúde, medicina e pesquisa - era que, neste momento, não é apropriado fazê-lo."
O relatório da USADA sobre doping no caso Lance Armstrong também indica que dormir em uma barraca de altitude pode ser usado para esconder o doping com eritropoietina (EPO), já que a produção natural de EPO é aumentada, confundindo os testes.