Técnicas de aleta - Finning techniques
As técnicas de barbatanas são as habilidades e métodos usados por nadadores e mergulhadores subaquáticos para se propelirem na água e manobrar usando nadadeiras . Existem vários estilos usados para propulsão, alguns dos quais são mais adequados a configurações específicas de nadadeiras. Existem também técnicas de manobra posicional, como rotação no local, que pode não envolver mudança significativa de localização. O uso do estilo de barbatana mais apropriado para as circunstâncias pode aumentar a eficiência propulsiva, reduzir a fadiga, melhorar a precisão das manobras e controlar a posição do mergulhador na água e, assim, aumentar a eficácia da tarefa do mergulhador e reduzir o impacto no meio ambiente. A propulsão através da água requer muito mais trabalho do que através do ar devido à maior densidade e viscosidade. Equipamentos de mergulho que são volumosos geralmente aumentam o arrasto, e a redução do arrasto pode reduzir significativamente o esforço de barbatana. Isso pode ser feito até certo ponto otimizando o equipamento de mergulho e nadando ao longo do eixo de menor resistência, o que requer o equilíbrio correto do mergulhador. A produção eficiente de empuxo também reduz o esforço necessário, mas também há situações em que a eficiência deve ser trocada por necessidades práticas relacionadas ao ambiente ou tarefa em questão, como a capacidade de manobrar com eficácia e a resistência a danos do equipamento.
Um bom controle de flutuabilidade e compensação combinados com técnicas apropriadas de barbatana e consciência situacional podem minimizar o impacto ambiental do mergulho recreativo .
Uso de nadadeiras
As habilidades básicas de mergulho de barbatana, controle de flutuabilidade, equilíbrio e estilo de respiração funcionam em combinação para um desempenho de mergulho eficaz. Os nadadores são muito mais eficazes e eficientes para a propulsão do mergulhador do que o movimento dos braços e das mãos na água. Os nadadores são usados para fornecer propulsão e manobra para mergulhadores e podem ser projetados e escolhidos especificamente para enfatizar uma dessas funções. A otimização de um geralmente implica na degradação das capacidades do outro, e outros fatores, como durabilidade e custo, também influenciam a fabricação e a seleção.
A eficácia das técnicas de barbatana depende em parte das nadadeiras usadas e, em parte, da habilidade e aptidão do mergulhador. O desenvolvimento de uma habilidade de barbatana eficaz e eficiente requer prática e é auxiliado pelo treinamento, já que uma técnica eficiente nem sempre é intuitiva ou óbvia.
Barbatanas muito pesadas ou flutuantes afetam o equilíbrio do mergulhador. Barbatanas neutras ou ligeiramente negativas são consideradas geralmente mais adequadas. Pesos de tornozelo tendem a manter as nadadeiras para baixo quando não há excesso de ar nas botas, e a massa da nadadeira e o peso do tornozelo devem ser acelerados para cada batida da nadadeira, o que não adiciona força propulsora, já que apenas a água acelerada fornece impulso , e apenas quando acelerado em uma direção útil. Reduzir o volume disponível na perna da roupa limita o volume de ar sem adicionar massa significativa, e as polainas também podem agilizar a parte de movimento mais rápido do mergulhador.
Um bom ajuste do bolso do pé ajuda na eficiência e é importante para o conforto. As nadadeiras de calcanhar fechadas são mais eficazes em transferir a força da perna para a nadadeira do que os bolsos dos pés de calcanhar abertos, mas são menos adaptáveis ao tamanho do pé e da bota e podem ser mais difíceis de calçar.
As barbatanas de remo rígidas simples são eficazes para a mais ampla gama de golpes, mas não são tão eficientes para a produção de impulso como as barbatanas longas e monofins, e podem ser mais exigentes nos músculos e articulações das pernas do que os estilos mais flexíveis.
Barbatanas divididas, nadadeiras com dobradiças e outras tentativas de diminuir a carga muscular e articular em partes das pernas não são completamente eficazes na eliminação de cãibras; há necessariamente uma entrada de trabalho muscular necessária para produzir o impulso.
Monofins são relativamente eficientes na produção de empuxo para movimento linear, mas são incompatíveis com a maioria das técnicas de barbatana e, quando otimizados para velocidade ou aceleração, são geralmente relativamente volumosos e frágeis e são incompatíveis com a maioria das técnicas de manobra de barbatana, que envolvem movimentos diferentes simultâneos para cada pé.
Propulsão
Aleta para propulsão envolve métodos de produção de empuxo com a intenção de movimento linear através da água no longo eixo do corpo.
Há uma compensação entre velocidade e eficiência energética para todos os estilos de barbatana, já que o arrasto é proporcional ao quadrado da velocidade, ao coeficiente de arrasto, que é afetado pelo alongamento, e à área frontal, que depende em grande parte do corte.
Para um determinado valor de arrasto, o esforço do mergulhador pode ser minimizado usando a configuração de batida de perna e nadadeira que tem a conversão mais eficiente de trabalho muscular em impulso. Os registros de velocidade mostram que os monofins e o chute de golfinho são os mais eficientes, seguidos por bifins longos, finos e de lâmina altamente elástica com bolsos justos para os pés. Essas nadadeiras são eficientes para propulsão, mas ineficazes para manobrar, e os mergulhadores que precisam manobrar com precisão devem usar nadadeiras que sacrificam a eficiência pela habilidade de realizar os golpes de manobra.
Chute oscilante
Batida de perna é o movimento alternado das pernas para cima e para baixo, seja a partir dos quadris ou como o movimento mais restrito da batida de perna modificada, e é a técnica de barbatana mais usada. O chute oscilante é fácil de aprender e é a técnica mais comumente ensinada aos mergulhadores aprendizes, mas muitas vezes é mal aplicada, onde a nadadeira é movida em um "movimento de pedalada", o que reduz o esforço necessário para mover os pés, ao custo de fazer o esforço é amplamente ineficaz para a propulsão. Quase todos os tipos de nadadeiras são pelo menos razoavelmente eficazes para batida de perna, com exceção do monofin.
Para a força máxima do batimento de perna, toda a extensão da perna do quadril é usada, já que o chute do quadril usa os maiores grupos de músculos. Ter uma perna mais forte ou dianteira tende a impulsionar o mergulhador em uma curva, especialmente se não houver visão comentários.
O chute oscilante é eficaz para aceleração e velocidade sustentada, especialmente em distâncias moderadas a longas. É uma técnica forte e pode produzir alto empuxo, por isso é eficaz ao nadar contra uma corrente. Velocidades moderadas a altas sustentadas aumentam o consumo de gás devido à alta produção de energia.
O movimento para a frente através da água tem sido usado como um substituto para a flutuabilidade neutra, particularmente antes que os compensadores de flutuabilidade se tornassem disponíveis, e ainda é usado para este propósito. A batida de perna tem tendência a levantar lodo do fundo da lavagem descendente, mas é boa para evitar o contato com uma superfície vertical próxima, como ao nadar ao longo de uma parede.
Batida de perna modificada
Batida de perna modificada, ou batida de perna alta, é uma adaptação em que os joelhos são flexionados, de modo que as nadadeiras apontam ligeiramente para cima, e é adequada para espaços confinados e condições sedimentares, já que a estocada não é direcionada para baixo.
Chute de golfinho
Chute de golfinho é a técnica em que ambas as pernas são movidas para cima e para baixo juntas, e pode ser feito com nadadeiras emparelhadas ou um monofin, que tem bolsas para os pés para ambos os pés presos a uma única lâmina larga. Monofins são usados quase exclusivamente por freedivers e nadadores de barbatana competitivos , pois fornecem maior impulso propulsivo para uma determinada entrada de energia, mas são relativamente pobres para manobras. A transferência máxima de força do nadador para a nadadeira requer um ajuste justo que evita o movimento relativo entre o pé e a nadadeira. Isso é menos crítico para mergulhadores com suprimento de gás respiratório. O chute de golfinho é a única técnica aplicável ao monofin. O chute de golfinho também pode ser usado com nadadeiras emparelhadas (bifins), mas não atinge o mesmo nível de eficiência. No entanto, é uma técnica poderosa e capaz de produzir alto empuxo, mas esse alto empuxo tem um alto custo de energia quando aplicado por nadadeiras subótimas e a equipamentos de mergulho de alto arrasto, por isso é frequentemente usado apenas para rajadas curtas por mergulhadores . Os grupos de músculos usados para a técnica de chute de golfinho de alta eficiência são diferentes daqueles usados para outras técnicas de barbatana. A eficiência das patadas de golfinho depende em grande parte dos músculos abdominais e das costas, que não são muito usados nas outras patadas. A eficiência desse estilo também é melhorada estendendo os braços na frente do nadador e abaixando a cabeça para reduzir o arrasto.
Chute de sapo
O chute de sapo é um chute de propulsão usado principalmente por mergulhadores de cavernas , mergulhadores de naufrágios e aqueles que praticam a filosofia Doing It Right . É semelhante à ação de natação de um sapo ou à ação das pernas no estilo nado de peito .
O chute de sapo envolve o movimento simultâneo e refletido lateralmente de ambas as pernas juntas, aproximadamente paralelas ao plano frontal . A descrição pressupõe que o mergulhador seja ajustado na horizontal e pretenda nadar horizontalmente.
- A braçada de força começa com os pés levantados com os joelhos dobrados e as nadadeiras aproximadamente horizontais. As nadadeiras são giradas para fora com as solas voltadas para trás e os dedos dos pés para fora, então as pernas são estendidas para que as nadadeiras empurrem a água para trás, enquanto estendem os tornozelos para fechar a lacuna entre as nadadeiras, para empurrar um pouco mais para trás. A rotação incompleta do tornozelo fará com que o impulso seja exercido parcialmente para cima, o que tenderia a empurrar os pés para baixo.
- A braçada de força é seguida por um planeio, enquanto o mergulhador está na posição mais aerodinâmica com as pernas quase retas e as nadadeiras emplumadas. Isso aproveita o impulso produzido pelo golpe de força para ganhar alguma distância e descansar antes de iniciar o próximo chute, já que o golpe de recuperação aumentará o arrasto.
- O golpe de recuperação puxa as nadadeiras em direção ao centro da massa, flexionando os quadris, joelhos e tornozelos, enquanto gira as lâminas das nadadeiras horizontalmente para minimizar o arrasto. O golpe de recuperação causa resistência ao dobrar a parte inferior das pernas na direção contrária ao fluxo, portanto, deve ser atrasado até que a velocidade diminua e o movimento para frente diminua. A velocidade de avanço varia mais durante os estágios de uma batida de perna do que a velocidade relativamente constante da batida de perna.
O chute de sapo empurra a água para trás, e em menor grau para cima, ao invés de para trás com componentes alternados para cima e para baixo, como com a batida de perna e a batida de golfinho também usadas por mergulhadores. Os chutes do golfinho e da vibração podem ser executados de forma eficiente sem interrupção, mas o chute do sapo deve permitir um período de deslizamento de arrasto baixo ou energia será desperdiçada.
Chute de sapo modificado
Chute de sapo modificado, também conhecido como chute de sapo alto, chute de sapo curto e chute de mergulhador de caverna de joelho dobrado, usa movimentos menores, principalmente da perna e do pé, o que o torna adequado para uso em espaços confinados, pois é menos provável que prejudica o meio ambiente, mas produz empuxo limitado. É econômico no consumo de ar ao longo do tempo devido à baixa necessidade de energia e é adequado para cruzeiro tranquilo em baixas velocidades e sobre sedimentos. É uma técnica preferida no mergulho em cavernas. O chute de sapo modificado arqueia as costas e retém os joelhos ligeiramente flexionados durante a braçada, o que mantém o impulso mais longe do fundo ao nadar acima do lodo.
Aplicativo
Como a direção do empuxo está mais alinhada com o mergulhador, ou ligeiramente para cima, é adequado para situações em que perturbar o lodo no fundo pode causar perda dramática de visibilidade, como dentro de destroços e cavernas, e em qualquer outro momento quando o mergulhador precisa nadar próximo a um substrato de lodo. Alguns mergulhadores o usarão como chute padrão mesmo em ambientes mais tolerantes, pois a posição de repouso é idêntica para outros chutes que aumentam a mobilidade subaquática, como o chute para trás e a curva do helicóptero.
A parte de deslizamento da braçada é essencial para uma eficiência razoável, portanto, para ser eficiente, o chute do sapo requer um bom controle de flutuabilidade e não é eficiente contra a corrente. O chute de sapo básico é um golpe com ampla ação e não é adequado para uso próximo a uma parede ou em espaços estreitos. O uso de chute de sapo pode reduzir o consumo de gás se a velocidade não for crítica.
As combinações de músculos usadas são diferentes daquelas usadas para batida de perna e alternar entre as duas pode reduzir as chances de cãibras nas pernas.
A maioria dos estilos de barbatana pode ser usada com o chute de sapo. Apenas monofins são totalmente inadequados. O chute de sapo também é útil quando usado sem nadadeiras. Uma das vantagens do chute de sapo é que ele pode ser usado efetivamente com nadadeiras curtas e rígidas, com pouco deslocamento do ângulo da lâmina, que também são eficazes para chutes para trás e giros de helicóptero e manobras gerais em espaços confinados, mas menos eficientes para o batida de perna e finning contínuo de moderada a alta velocidade.
O chute de sapo permite que o mergulhador abane as nadadeiras a qualquer momento durante a braçada para diminuir a velocidade e pode ser convertido em um chute para trás ou em um giro de helicóptero em alguns pontos da braçada, o que pode permitir manobras mais precisas a curta distância. O chute de sapo é adequado para um cruzeiro relaxado em baixas velocidades
Pontapé de tesoura
Este é um golpe assimétrico também conhecido como chute dividido e, quando girado 90 ° na superfície, como chute lateral. Combina características do chute de flutter, em que a braçada é para cima e para baixo, e do chute de sapo, em que a maior parte da força é gerada na parte final da braçada. Na superfície, o mergulhador pode usar a mesma ação girada 90 ° como um chute lateral. É um propulsor poderoso, mas não muito rápido. Quando usada como um chute lateral, uma perna executa a parte superior do chute e a outra, a parte inferior. Na braçada preparatória, a coxa é dobrada para a frente na altura do quadril e a perna para trás na altura do quadril e do joelho. No golpe de força, as pernas são esticadas e unidas com as nadadeiras se juntando com as pernas retas no final do golpe. Não é conveniente alternar cada braçada, mas as pernas podem ser trocadas após algumas braçadas, se preferir. A mesma ação de perna é usada embaixo d'água com o corpo aparado com a face para baixo. Quanto ao chute de sapo, uma fase de deslizamento pode ser inserida antes da próxima braçada preparatória.
Chute para trás
Também conhecido como chute reverso, chute para trás, nadadeira para trás, nadadeira reversa e chute reverso de sapo. O chute para trás é usado para manter a posição ou recuar quando muito perto ao tirar fotos ou se aproximar de um recife ou outros mergulhadores, recuar para fora de espaços confinados, manter distância da linha de tiro durante paradas de descompressão e manobras semelhantes. Requer barbatanas de remo bastante rígidas para ser razoavelmente eficaz. É uma técnica relativamente difícil de dominar, e muitos mergulhadores não conseguem fazer isso de jeito nenhum, e dependem do remate com os braços para essas manobras. Os movimentos são maiores do que os dos chutes de sapo e vibração modificados, e as nadadeiras são mais propensas a entrar em contato com os arredores em um espaço confinado.
Manobrando
Manobrar com pés de pato geralmente envolve a produção de impulso em um ângulo com a linha central para movimento para a frente, e geralmente um impulso relativamente pequeno e controlado por um curto período. Fadiga ou estresse músculo-esquelético raramente é um problema com as manobras.
Helicóptero faz curvas
Às vezes também chamado de chute rebatido, o giro do helicóptero é útil para virar e ajustar a posição na água sem usar as mãos.
A técnica foi descrita como meio chute de sapo e meio chute reverso, usando uma perna para cada um. O empuxo deve ser equilibrado na direção axial e maximizado na direção transversal para melhor eficiência. Uma curva de helicóptero deve girar o mergulhador em torno de um eixo vertical sem se afastar da posição inicial.
Rolos
A rotação em torno do eixo horizontal longitudinal é chamada de rolamento e pode ser realizada usando movimentos de perna opostos semelhantes aos usados para batida de perna, mas com as nadadeiras um pouco mais afastadas e com as nadadeiras mantidas mais retas, para concentrar o impulso vertical no golpe de poder e franjado para o golpe de retorno.
Rolos para trás e para frente
Muitas vezes não é necessário dar uma cambalhota completa para trás ou para a frente debaixo d'água, mas quando necessário, geralmente é mais fácil de fazer por movimentos coordenados do braço, que permitem uma rotação mais estreita do que as nadadeiras para a maioria das pessoas. No entanto, é possível fazer um loop para a frente ou para trás usando apenas as aletas para a propulsão. A rigidez do loop quando aleta depende em grande parte de quão firmemente o mergulhador pode arquear para frente ou para trás e quão bem eles podem direcionar o impulso da nadadeira para fornecer o momento de viragem. Mudanças de atitude da vertical para a horizontal e vice-versa são mais comuns e envolvem técnicas semelhantes.
Rebatidas de superfície
Este é um golpe de barbatana para manter a posição e atitude na superfície, especialmente enquanto espera por uma pickup ou toma a direção da bússola. As nadadeiras são rebatidas de um lado para o outro usando movimentos de abertura e fechamento das pernas, e os tornozelos girados da maneira mais adequada para o impulso necessário para virar ou manter o mergulhador estável. É semelhante a pisar na água, mas sem a necessidade de dobrar e esticar as pernas. O controle preciso e a estabilização da direção que o mergulhador enfrenta podem ser alcançados.
Atitude pairando e estabilizando
Às vezes é útil ou necessário para compensar a instabilidade devido ao centro de gravidade e centro de flutuabilidade desalinhados ou flutuabilidade negativa leve. Um mergulhador bem aparado deve ser estável em algumas atitudes, mas pode requerer compensação dinâmica para manter uma atitude que é temporariamente desejável por algum motivo transitório, como focalizar uma câmera em um assunto específico, manobrar em espaços restritos ou realizar alguma outra tarefa. Muitas vezes, isso pode ser feito por uma técnica semelhante à dobra de superfície, usando pequenos movimentos de perna e tornozelo.
Referências
links externos
- Frogkick.nl (este site está parcialmente em holandês; imagens)
- DIRdiver.co.uk
- "Tutorial detalhado para aprender chute de nado peito"