Alívio (emoção) - Relief (emotion)
O alívio é uma emoção positiva experimentada quando algo desagradável, doloroso ou angustiante não aconteceu ou chegou ao fim.
O alívio costuma ser acompanhado de um suspiro, que sinaliza uma transição emocional. Pessoas de todo o mundo podem reconhecer os suspiros de alívio e julgar o alívio como uma emoção fundamental.
Em um estudo de 2017 publicado na revista Psychology , o alívio é sugerido como uma emoção que pode reforçar a ansiedade por meio da evitação ou ser um mecanismo de enfrentamento adaptativo quando estressado ou frustrado.
Tipos de alívio (quase acidente e conclusão da tarefa)
O alívio é frequentemente discutido como um conceito, mas ao pedir às pessoas que pensem em cenários em que experimentaram alívio, cerca de metade pensou em cenários de quase acidente e a outra metade pensou em cenários de conclusão de tarefa. O alívio do quase acidente é a experiência de evitar por pouco algo aversivo, por exemplo, o cancelamento de um teste para o qual a pessoa se esqueceu de se preparar. O alívio da tarefa concluída é experimentado ao terminar uma tarefa aversiva, por exemplo, uma declaração de imposto complicada.
Para testar se realmente existem dois tipos distintos de alívio, os pesquisadores criaram um cenário em que as pessoas tinham que cantar uma música na frente de um líder de experimento depois de ouvir a música uma vez. Em uma condição (quase falta), os participantes foram informados de que, afinal, não precisavam cantar. Na outra condição (tarefa concluída), eles cantaram a música.
O alívio do quase acidente levou a um pensamento mais contrafactual (ou seja, "e se tivesse acontecido de maneira diferente") e também a um sentimento mais isolado socialmente. Parece que o alívio do quase acidente faz com que as pessoas pensem mais sobre o cenário para o futuro, talvez como evitar que algo parecido aconteça novamente. O alívio da conclusão de tarefas, por outro lado, pode reforçar a resistência a tarefas difíceis.
Reforçando a evasão
Outros também sugeriram que o alívio pode reforçar a evitação, ao recompensar a fuga de uma situação assustadora, o alívio pode ajudar a criar a evitação patológica que pode manter os transtornos de ansiedade . Por exemplo, se uma pessoa nervosa precisasse falar diante de um grupo e fosse cancelado no último minuto, o alívio que sentiria por não ter que fazer isso poderia recompensar a evitação, e sua memória do alívio poderia levá-lo a recusar uma oferta para falar em outro momento: assim, o medo de falar em público é mantido pela sensação de alívio.
Suspiro de alívio
Descobriu-se que os ratos suspiram de alívio. Como os ratos são animais sociais, os pesquisadores sugeriram que talvez suspirar de alívio funcione como um sinal social para outros ratos. Não sabemos se suspirar é um sinal social, entretanto, e quando questionadas em um experimento, as pessoas estimam que suspiram tanto perto dos outros quanto sozinhas.
Quando as pessoas recebem uma tarefa difícil, por exemplo, um quebra-cabeça impossível, elas suspiram entre as tentativas ou quando desistem. Quando as pessoas suspiram de alívio, é por definição uma transição de algo negativo para um estado positivo. Uma teoria dominante sugere que suspirar de alívio causa uma reinicialização, tanto emocional quanto fisiologicamente. Essa teoria de redefinição de alívio captura como suspirar de alívio sinaliza o fim de um estado negativo e redefine o indivíduo para outro. Se isso for verdade, isso explica por que o ansioso suspira com mais frequência e por que alguém que está trabalhando em uma tarefa mental difícil suspirará com mais frequência. Nessas situações, suspirar pode ser uma tentativa de induzir alívio psicofisiológico. Com base nesses achados, propõe-se que os suspiros regulam o estresse e as emoções negativas, o que pode ser um mecanismo de enfrentamento adaptativo para o frustrado, o estressado e o ansioso.